Fühlen Sie sich kalt, wenn die Temperaturen sinken? Greifen Sie nach einer herzhaften Schüssel Nudelsuppe. Nudelsuppen sind einfache und leckere Möglichkeiten, um Ihre "guten Kohlenhydrate" zu reparieren: Wählen Sie einfach Nudeln auf Vollkorn- oder Hülsenfruchtbasis. Sie können die Menge des hinzugefügten Salzes auch an Ihren Geschmack und Ihre Gesundheitsbedürfnisse anpassen. Darüber hinaus dauert jedes unserer gesunden Rezepte nur 20 Minuten oder weniger für das Kochen auf dem Herd! Fühlen Sie sich frei, es im Voraus zu machen, und dann kühlen und wieder erwärmen, wie gewünscht. (Hinweis: Trennen Sie die Nudeln von der Brühe, damit die Nudeln den größten Teil der leckeren Suppe nicht aufnehmen.)
Fühlen Sie sich kalt, wenn die Temperaturen sinken? Greifen Sie nach einer herzhaften Schüssel Nudelsuppe. Nudelsuppen sind einfache und leckere Möglichkeiten, um Ihre "guten Kohlenhydrate" zu reparieren: Wählen Sie einfach Nudeln auf Vollkorn- oder Hülsenfruchtbasis. Sie können die Menge des hinzugefügten Salzes auch an Ihren Geschmack und Ihre Gesundheitsbedürfnisse anpassen. Darüber hinaus dauert jedes unserer gesunden Rezepte nur 20 Minuten oder weniger für das Kochen auf dem Herd! Fühlen Sie sich frei, es im Voraus zu machen, und dann kühlen und wieder erwärmen, wie gewünscht. (Hinweis: Trennen Sie die Nudeln von der Brühe, damit die Nudeln den größten Teil der leckeren Suppe nicht aufnehmen.)
1. Gesunde asiatische Gemüse- und Soba-Nudelsuppe
Diese Soba-Nudelsuppe wird Ihre Geschmacksknospen beim ersten Schlürfen überzeugen. Es bietet natürlich gebraute Tamari-Sojasauce, Reisessig und Ingwer. Aber es gibt noch mehr: Sie erhalten eine bunte Auswahl an Gemüse - Bok Choy, Paprika und Frühlingszwiebeln - und eine großzügige Menge Soba-Nudeln. Wählen Sie bei der Auswahl von Soba eine 100-prozentige Buchweizensorte, um die pflanzlichen Vorteile zu nutzen. Obwohl "Weizen" im Namen ist, ist Buchweizen eigentlich kein Getreide; Es ist ein Fruchtsamen, der glutenfrei ist. Buchweizen schmeckt nicht nur köstlich nussig, sondern kann auch zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterins beitragen.
Diese Soba-Nudelsuppe wird Ihre Geschmacksknospen beim ersten Schlürfen überzeugen. Es bietet natürlich gebraute Tamari-Sojasauce, Reisessig und Ingwer. Aber es gibt noch mehr: Sie erhalten eine bunte Auswahl an Gemüse - Bok Choy, Paprika und Frühlingszwiebeln - und eine großzügige Menge Soba-Nudeln. Wählen Sie bei der Auswahl von Soba eine 100-prozentige Buchweizensorte, um die pflanzlichen Vorteile zu nutzen. Obwohl "Weizen" im Namen ist, ist Buchweizen eigentlich kein Getreide; Es ist ein Fruchtsamen, der glutenfrei ist. Buchweizen schmeckt nicht nur köstlich nussig, sondern kann auch zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterins beitragen.
2. Zitronige griechische Truthahn-Fleischbällchen-Makkaroni-Suppe
Saftige Fleischbällchen sind nicht nur für Spaghetti reserviert, sondern auch für Suppen. Unsere gesunden Fleischbällchen werden aus magerem Truthahn hergestellt. Und wir geben dieser Suppe eine griechische Note, indem wir frischen Dill, Zitrone und Knoblauch hineinwerfen. Grüne Erbsen fügen die Vitamine B-1, C und K hinzu, während Vollkorn-Makkaroni und Semmelbrösel für Vollkorn sorgen. Der Genuss von Vollkornweizen ist mit gesundheitsfördernden entzündungshemmenden Vorteilen verbunden. Opa!
Saftige Fleischbällchen sind nicht nur für Spaghetti reserviert, sondern auch für Suppen. Unsere gesunden Fleischbällchen werden aus magerem Truthahn hergestellt. Und wir geben dieser Suppe eine griechische Note, indem wir frischen Dill, Zitrone und Knoblauch hineinwerfen. Grüne Erbsen fügen die Vitamine B-1, C und K hinzu, während Vollkorn-Makkaroni und Semmelbrösel für Vollkorn sorgen. Der Genuss von Vollkornweizen ist mit gesundheitsfördernden entzündungshemmenden Vorteilen verbunden. Opa!
3. Mexikanische Nudelsuppe aus Tomaten, schwarzen Bohnen und Mais
Lust auf ein herzhaftes mexikanisches Essen? Diese Brühe erhält viel Geschmack - und herzfreundliches Lycopin - von gerösteten zerkleinerten Tomaten. Aber es ist die "Hitze" von Jalapeno und Zing von Limette, die die Aromen wirklich zum Platzen bringt. Nudeln auf Maisbasis und schwarze Bohnen machen die Suppe Vorspeise wert. Runden Sie das Ganze mit gehackten Hass-Avocados ab, die cremige Güte und herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren liefern.
Bildnachweis: Jackie NewgentLust auf ein herzhaftes mexikanisches Essen? Diese Brühe erhält viel Geschmack - und herzfreundliches Lycopin - von gerösteten zerkleinerten Tomaten. Aber es ist die "Hitze" von Jalapeno und Zing von Limette, die die Aromen wirklich zum Platzen bringt. Nudeln auf Maisbasis und schwarze Bohnen machen die Suppe Vorspeise wert. Runden Sie das Ganze mit gehackten Hass-Avocados ab, die cremige Güte und herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren liefern.
4. Gesunde Homestyle Rotisserie Hühnernudelsuppe
Hühnernudelsuppe ist eines dieser sogenannten Allheilmittel. Untersuchungen haben ergeben, dass Hühnersuppe verschiedene gesundheitsfördernde Komponenten enthält, einschließlich entzündungshemmender Eigenschaften, die die Symptome häufiger Infektionen der oberen Atemwege verringern können. Zum Glück ist es auch lecker! Diese traditionell inspirierte Hühnernudelsuppe strotzt vor Vollkorn-Fusilli, Brathähnchenbrust und einem Schuss sinusreinigender "Hitze" aus scharfer Pfeffersauce. Fühlen Sie sich kreativ? Bereiten Sie diese Suppe nach italienischer Art zu, indem Sie etwas Knoblauchpulver hinzufügen und mit Parmesan bestreuen.
Bildnachweis: Jackie NewgentHühnernudelsuppe ist eines dieser sogenannten Allheilmittel. Untersuchungen haben ergeben, dass Hühnersuppe verschiedene gesundheitsfördernde Komponenten enthält, einschließlich entzündungshemmender Eigenschaften, die die Symptome häufiger Infektionen der oberen Atemwege verringern können. Zum Glück ist es auch lecker! Diese traditionell inspirierte Hühnernudelsuppe strotzt vor Vollkorn-Fusilli, Brathähnchenbrust und einem Schuss sinusreinigender "Hitze" aus scharfer Pfeffersauce. Fühlen Sie sich kreativ? Bereiten Sie diese Suppe nach italienischer Art zu, indem Sie etwas Knoblauchpulver hinzufügen und mit Parmesan bestreuen.
5. Gesundes veganes Butternut-Kürbis-Pho mit Limette und Basilikum
Pho ist eine herzhafte vietnamesische Nudelsuppe, die normalerweise Hühnchen oder Rindfleisch enthält. Aber unsere vegane Version bietet den ganzen Geschmack ohne Fleisch. Sie werden eine großzügige Menge brauner Reis-Udon-Nudeln verwenden, um diese vollmundige Suppe herzhaft zu machen. Und einschließlich Butternusskürbis sorgt für angenehme Farben und eine pflanzliche Ernährung. Butternusskürbis ist besonders reich an Carotinoiden - nämlich Beta-Carotin, Lutein und Violaxanthin. Und vergessen Sie nicht, es mit pikanter Limette und duftendem Basilikum abzurunden.
Bildnachweis: Jackie NewgentPho ist eine herzhafte vietnamesische Nudelsuppe, die normalerweise Hühnchen oder Rindfleisch enthält. Aber unsere vegane Version bietet den ganzen Geschmack ohne Fleisch. Sie werden eine großzügige Menge brauner Reis-Udon-Nudeln verwenden, um diese vollmundige Suppe herzhaft zu machen. Und einschließlich Butternusskürbis sorgt für angenehme Farben und eine pflanzliche Ernährung. Butternusskürbis ist besonders reich an Carotinoiden - nämlich Beta-Carotin, Lutein und Violaxanthin. Und vergessen Sie nicht, es mit pikanter Limette und duftendem Basilikum abzurunden.
6. Garlicky italienische weiße Bohnen-, Spinat- und Nudelsuppe
Diese befriedigende Suppe ist im Grunde eine italienische Pasta Vorspeise, eine Seite Gemüse und eine Schüssel Suppe in einem. Während unser Rezept Vollkorn-Farfalle verwendet, können Sie jede beliebige Vollkornnudel verwenden. Diese Suppe ist voller weißer Bohnen und Spinat, die herzgesunde Folsäure enthalten. Und wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu halten, ist der vielleicht beste Teil dieser leckeren Suppe, dass sie dank der Ballaststoffe und des Proteins aus den Bohnen sättigt.
Bildnachweis: Jackie NewgentDiese befriedigende Suppe ist im Grunde eine italienische Pasta Vorspeise, eine Seite Gemüse und eine Schüssel Suppe in einem. Während unser Rezept Vollkorn-Farfalle verwendet, können Sie jede beliebige Vollkornnudel verwenden. Diese Suppe ist voller weißer Bohnen und Spinat, die herzgesunde Folsäure enthalten. Und wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu halten, ist der vielleicht beste Teil dieser köstlichen Suppe, dass sie dank der Ballaststoffe und des Proteins aus den Bohnen sättigt.
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Nehmen Sie regelmäßig Suppe in Ihren Ernährungsplan auf? Warum oder warum nicht? Mögen Sie natriumarme Suppe? Haben Sie einen persönlichen kulinarischen Trick, um natriumarme Suppe lecker zu machen? Was ist Ihre Lieblingssuppe zum Bestellen oder Zubereiten? Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar und lassen Sie es uns wissen.
Bildnachweis: tbralnina / iStock / Getty ImagesNehmen Sie regelmäßig Suppe in Ihren Ernährungsplan auf? Warum oder warum nicht? Mögen Sie natriumarme Suppe? Haben Sie einen persönlichen kulinarischen Trick, um natriumarme Suppe lecker zu machen? Was ist Ihre Lieblingssuppe zum Bestellen oder Zubereiten? Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar und lassen Sie es uns wissen.
