Das Stillen bietet Ihrem Baby viele Vorteile, da es die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind fördert und das Immunsystem Ihres Kindes stärkt. Die Substanzen, die Sie einnehmen, können jedoch Ihre Muttermilch beeinflussen. Protein-Shakes sind für schwangere Frauen im Allgemeinen sicher. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie Protein-Shakes während des Stillens anwenden.
Proteinshakes
Protein-Shakes sind Getränke, die mit proteinreichen Inhaltsstoffen hergestellt oder mit gereinigten Proteinpulvern angereichert wurden. Protein ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung und liefert zusätzlich zu den Aminosäuren, die zur Herstellung neuer Proteine benötigt werden, eine langsam metabolisierte Energiequelle. Protein-Shakes können verwendet werden, um Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen, und werden manchmal von Menschen verwendet, die die Muskelmasse erhöhen möchten. Protein-Shakes können auch als Mahlzeitenersatz verwendet werden.
Verwendung von Protein-Shakes während des Stillens
Einige Frauen verwenden während des Stillens Protein-Shakes, da sie als Ersatz für eine Mahlzeit verwendet werden können. Obwohl Protein-Shakes einige Kalorien liefern, sind sie oft kalorienärmer als eine vollständige Mahlzeit. Frauen können diese verwenden, um einen Teil des Gewichts zu verlieren, das sie während der Schwangerschaft zugenommen haben. Diese Shakes können vorgefertigt gekauft oder aus Proteinpulvern oder anderen Zutaten hergestellt werden.
Diät und Stillen
Wenn Sie stillen, können Substanzen in Ihrem Körper von Ihrem Blutkreislauf zu Ihrer Milch gelangen. Dies bedeutet, dass Dinge, die Sie einnehmen, die Zusammensetzung Ihrer Muttermilch beeinflussen und in Ihr Baby gelangen können. Obwohl Medikamente und Kräuter in Ihre Muttermilch gelangen können, gibt es keine Hinweise darauf, dass die Lebensmittel, die Sie essen, einen deutlichen Einfluss auf Ihre Muttermilch haben.
Überlegungen
Obwohl der Verzehr von Protein-Shakes während des Stillens keine negativen Auswirkungen zu haben scheint, sollten sie dennoch mit Vorsicht eingenommen werden. Die richtige Ernährung ist wichtig für die Produktion von Muttermilch, die alle für Ihr Baby benötigten Nährstoffe enthält. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Protein-Shakes oder andere Ergänzungsmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.
