Wir alle erleben gelegentlich Müdigkeit und Schläfrigkeit. Aber wenn Sie sich Tag für Tag müde und schläfrig fühlen, könnte noch etwas anderes im Spiel sein. Dinge, die dazu führen, dass Sie sich ständig schläfrig fühlen, reichen von offensichtlichen - wie etwa nicht genügend Schlaf zu bekommen - bis hin zu leicht übersehenen oder übersehenen Ursachen, einschließlich Schlafstörungen, Erkrankungen, Angstzuständen / Depressionen, Drogenmissbrauch und Nebenwirkungen von Medikamenten.
Schlafmangel
Das Schlafbedürfnis ist individuell und über die gesamte Lebensspanne unterschiedlich. Während Empfehlungen der National Sleep Foundation besagen, dass 7 bis 9 Stunden Schlaf für Erwachsene angemessen sein könnten, berichten viele Amerikaner, dass sie routinemäßig nicht genug Schlaf bekommen. Laut einer Studie, die in der März 2011-Ausgabe des "Morbidity and Mortality Weekly Report" veröffentlicht wurde, gaben 35 Prozent der US-Erwachsenen an, dass sie durchschnittlich weniger als 7 Stunden pro Nacht geschlafen haben. Eine unzureichende Schlafdauer kann zu Tagesmüdigkeit sowie zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen.
Fragmentierter Schlaf und Schlafstörungen
Ein anderer Täter kann fragmentiert sein oder den Schlaf stören. Schlafapnoe ist eine Störung, die durch häufige Apnoe-Episoden - Atemstillstand - über mehrere Sekunden während der Nacht gekennzeichnet ist. Wenn die Atmung aufhört, gleicht der Körper dies aus, indem er versucht aufzuwachen. Dies führt zu wiederholten Episoden des Erwachens zu einem leichteren Schlafniveau oder sogar zum vollständigen Aufwachen. Ein anderer Zustand, der als periodische Bewegung der Gliedmaßen im Schlaf bekannt ist - unwillkürliche Bewegung der Beine oder Arme - kann auch kurze Wachphasen während des Schlafs verursachen. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass sie diese Probleme haben. Eine Schlafstudie ist für eine ordnungsgemäße Diagnose erforderlich. Chronische Schmerzen und neurologische Störungen wie Narkolepsie und Restless-Leg-Syndrom können ebenfalls den Schlaf stören und zu Tagesmüdigkeit führen. Zirkadiane Rhythmus- und Schichtarbeitsstörungen, bei denen die innere Uhr eines Menschen gestört ist, beeinträchtigen ebenfalls den erholsamen Schlaf.
Nebenwirkungen von Medikamenten und Drogenmissbrauch
Medikamente sind eine der häufigsten Ursachen für das Gefühl, schläfrig und chronisch müde zu sein. Die Liste der Möglichkeiten ist lang, umfasst jedoch Medikamente wie Antihistaminika in Allergiemedikamenten, Beruhigungsmitteln, Opioidschmerzmedikamenten, einigen Anfallsmedikamenten sowie bestimmten Antidepressiva und Herzmedikamenten. Es kann hilfreich sein, die Dosis anzupassen oder ein anderes Medikament zu finden. Es ist jedoch wichtig, die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten nicht abzubrechen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Zusätzlich zu den verschriebenen Substanzen verursachen Alkohol und Drogen häufig anhaltende Müdigkeit und Tagesmüdigkeit. Marihuana hat unter Drogenmissbrauch erhebliche sedierende Wirkungen.
Geisteskrankheit
Depressionen, Angstzustände oder bipolare Störungen können zu Müdigkeit und Energiemangel führen. Schlafstörungen werden häufig durch Depressionen verursacht, aber Schlafstörungen können auch das Risiko für Depressionen erhöhen. Daher ist es wichtig, herauszufinden, welche zuerst auftraten. Eine angemessene Behandlung lindert typischerweise die Symptome. Es kann jedoch einige Zeit dauern, bis konkrete Ergebnisse festgestellt werden.
Krankheiten
Anämie - eine unzureichende Anzahl roter Blutkörperchen - kann dazu führen, dass Sie ständig müde werden, ebenso wie fast alle größeren chronischen Krankheiten, einschließlich Krebs, Herzerkrankungen und unkontrolliertem Diabetes. Hypothyreose - ungewöhnlich niedrige Aktivität der Schilddrüse - ist eine häufige Ursache. Die Ernährung kann bei manchen Menschen zu chronischer Müdigkeit führen. Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie der Parkinson- und Alzheimer-Krankheit oder Multipler Sklerose leiden häufig auch unter übermäßiger Tagesmüdigkeit. Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und andere Krankheiten mit langfristiger Entzündung können auch tagsüber zu Müdigkeit und Energiemangel führen.
