Muskelnarbengewebe bildet sich normalerweise nach einer Verletzung. Das sich bildende Narbengewebe funktioniert nicht so optimal wie das alte Gewebe und kann daher Schmerzen verursachen. Während Muskel-Narbengewebe schmerzhaft sein kann, ist es während des Trainings möglicherweise nicht immer offensichtlich, es sei denn, das Narbengewebe wird gedehnt.
Narbengewebe
Regelmäßige Muskelfasern verlaufen auf einem sauberen, geordneten Weg parallel zueinander. Wenn sich Narbengewebe bildet, ist es ein knotiges, verwickeltes und verdrehtes Durcheinander, bei dem Schmerzen auftreten können. Narbengewebe ist unelastisch und bewegt sich nicht so leicht wie Ihr Muskel vor der Verletzung. Aufgrund seiner Auswirkung auf die Bewegung kann Narbengewebe, das sich an einem Gelenk befindet, auch Gelenkprobleme aufgrund falscher Form und Bewegung verursachen, was zu zukünftigen Komplikationen führen kann.
Schmerzhaftes Narbengewebe
Wenn das Bindegewebe verletzt ist, ist auch das Nervengewebe in dieser Umgebung verletzt. Wenn Nervengewebe geschädigt wird, reagiert es mit wachsenden, unreifen Nervenästen, die laut der Website von Doctor Schierling bis zu 1000-mal schmerzempfindlicher sind als normales Gewebe. Das Narbengewebe bildet sich als Schutzmaßnahme, um eine Überdehnung des Muskels zu vermeiden. Manchmal ist die Verletzung ursprünglich aufgetreten. Daher kann das Dehnen von Narbengewebe auch sehr schmerzhaft sein.
Übung
Zu frühes Training nach der Bildung von Narbengewebe ist wahrscheinlich die schmerzhafteste Zeit zum Trainieren, da sich das neue Nervengewebe noch entwickelt. Jede Übung, die das Narbengewebe streckt, verursacht ebenfalls Schmerzen. Wenn Sie beispielsweise Ihren Quadrizepsmuskel direkt über der Kniescheibe gerissen haben, wird der Muskel durch jede Biegung am Knie, z. B. durch Hocken oder Lungern, gedehnt und Schmerzen verursacht. Eine alte Rotatorenmanschettenverletzung, die Narbengewebe um Ihr Schultergelenk gebildet hat, kann Schmerzen verursachen, wenn Sie Ihre Schulter in alle Richtungen bewegen.
Chronischer Schmerz
Narbengewebe ist während des Trainings nicht immer schmerzhaft, macht den Bereich jedoch anfälliger für erneute Verletzungen. Chronische Schmerzen im Bereich des Narbengewebes sollten von einem Arzt behandelt werden, da dies unter anderem zu Degeneration und Arthrose führen kann. Abhängig von der Position des Gewebes kann eine Operation erforderlich sein. Die Verwendung einer Schaumstoffrolle zur selbstmyofaszialen Freisetzung kann Adhäsionen und die Bildung von Narbengewebe reduzieren und nach einiger Zeit zu weniger Schmerzen führen.
