Akupressur und Reflexzonenmassage sind zwei alternative ergänzende Therapien, die systematisch Druck auf bestimmte Körperteile ausüben, um Schmerzen zu lindern. Einige Druckpunkte sollen auch die Funktion anderer Körperteile verbessern. Obwohl viele Menschen Erleichterung von diesen Techniken finden, muss die wissenschaftliche Gemeinschaft noch zu einem Urteil über ihre Wirksamkeit und Gültigkeit gelangen. Eine alternative Behandlung ist kein Ersatz für die herkömmliche Pflege. Wenn Sie Schmerzen in den Füßen haben oder Probleme in Bereichen, die mit Druckpunkten in den Fersen zusammenhängen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten.
Achillessehne
Die Achillessehne verbindet die Fuß-, Knöchel- und Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein. Fahren Sie mit den Fingern über Ihren Fußrücken und suchen Sie nach einem kleinen Streifen, der die beiden Knochen verbindet, die aus Ihrem Knöchel herausragen. Der dünne Sehnenstreifen ist die Achillessehne. Drücken Sie von beiden Seiten mit einer leichten Bewegung nach innen auf die Achillessehne. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Druck auf die Achillessehne ausüben. Es handelt sich um einen empfindlichen Bereich, der sofort verletzt werden kann, wenn zu viel Kraft angewendet wird. Dieser Druckpunkt soll laut "Akupressur und Reflexzonenmassage für Dummies" die Nierenfunktion verbessern.
Rückseite der Ferse
Führen Sie Ihre Hand entlang der Unterseite Ihres Fußes, weg von den Zehen. Laut Janet Wright in "Reflexology and Acupressure: Pressure Points for Healing" (Reflexologie und Akupressure: Druckpunkte für die Heilung) ist der am weitesten entfernte Punkt der Ferse parallel zur zweiten Zehe Ihres Körpers ein Druckpunkt, der angeblich dazu beiträgt, Rückenschmerzen zu lindern. Dieser Druckpunkt ist in beiden Füßen vorhanden und soll die Beschwerden lindern, die mit einem längeren Stehen verbunden sind. Üben Sie mit Ihrem Finger oder einem stumpfen Gegenstand wie einem Radiergummi 15 bis 30 Sekunden lang Druck auf diese Stelle aus.
Mitten in der Ferse
Stellen Sie sich eine parallele Linie vor, die vom dritten Zeh Ihres Fußes zu dem Teil Ihrer Ferse verläuft, der mit den Knöchelknochen ausgerichtet ist, die an den Seiten Ihres Fußes hervorstehen. Dieser Fersendruckpunkt ist nach "Feet First: A Guide to Foot Reflexology" mit dem Ischiasnerv assoziiert. Der Ischiasnerv ist der längste und breiteste Nerv im menschlichen Körper und hat seinen Ursprung im unteren Rücken. Symptome im Zusammenhang mit Problemen, die vom Ischiasnerv herrühren, insbesondere Ischias, Bandscheibenvorfall und Stenose der Wirbelsäule, sollen abnehmen, wenn auf diesen Fersendruckpunkt ein leichter bis mäßiger Druck ausgeübt wird.
Seite der Ferse
Die Seiten der Ferse, an denen die Oberseite des Knöchels auf die Ferse trifft, sind ein Druckpunkt, der in "The Reflexology Bible" angegeben ist, um Schmerzen im Steißbein oder im extremen unteren Bereich der Wirbelsäule zu lindern. Üben Sie einen leichten Druck mit einer Bewegung nach innen aus und massieren Sie ihn 15 bis 30 Sekunden lang gegen den großen Zeh. Dieser Druckpunkt befindet sich nur an der Innenseite des Fußes, der Seite, die dem großen Zeh am nächsten liegt. Der Punkt ist direkt auf den Druckpunkt der mittleren Ferse ausgerichtet, der mit dem Ischiasnerv verbunden ist.
