Egal, ob Sie es zum Abendessen genießen oder vor dem Schlafengehen eine kleine Menge trinken, ein Glas Rotwein sorgt für einen relativ kalorienarmen Genuss. Obwohl die meisten Menschen Rotwein wegen seines komplexen Geschmacks oder seiner Fähigkeit trinken, einem stressigen Tag den letzten Schliff zu geben, kann der mit Antioxidantien gefüllte Geist Ihrer Gesundheit tatsächlich zugute kommen. Und wenn dieses tägliche Glas Rotwein Ihren Appetit unterdrückt oder Ihre tägliche Kalorienaufnahme verringert, kann dies sogar zu einem Gewichtsverlust führen.
Kalorien im Wein
Die Bestimmung der Anzahl der Kalorien in einem Glas Wein ist relativ einfach. Sie müssen wissen, wie viel Wein Sie trinken und wie viel Alkohol der Wein enthält. Sobald Sie diese Zahlen haben, multiplizieren Sie sie miteinander und multiplizieren Sie sie dann mit 1, 6, um den Kaloriengehalt zu erhalten. Zum Beispiel, wenn Sie 5 Unzen trinken. von Rotwein mit einem Alkoholgehalt von 10 Prozent lautet Ihre Gleichung: 10 x 5 x 1, 6. Diese 5-Unzen. Portion Wein hat 80 Kalorien. Diese Kalorienzahl gilt ausschließlich für den Alkohol im Wein; Alle dem Getränk zugesetzten Aromen liefern zusätzliche Kalorien. Im Durchschnitt liefern die meisten Rotweine 80 bis 120 Kalorien pro 5 Unzen. Portion.
Gewichtsverlust
Um erfolgreich abzunehmen, muss Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen, als er regelmäßig verbraucht. Das einfache Trinken von Wein führt dazu, dass Ihr Körper Kalorien verbrennt. Wenn Wein konsumiert wird, muss der Körper bestimmte Enzyme produzieren, um den Alkohol zu verdauen. Während der Körper diese Enzyme produziert und den Alkohol verdaut, werden Kalorien verbrannt. Dieser Prozess der Kalorienverbrennung verbrennt jedoch nicht genügend Kalorien, um einen signifikanten Einfluss auf den Gewichtsverlust zu haben.
Kalorienaustausch
Obwohl das Trinken von Wein nicht direkt mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht wurde, kann es indirekt dazu führen, dass ein paar Pfund abgenommen werden. Wenn Sie Wein anstelle von kalorienreicheren Getränken wie Mixgetränken, Soda oder Milchshakes trinken, kann Ihr Körper weniger Kalorien pro Tag aufnehmen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es im Allgemeinen viel besser, ein 100-Kalorien-Glas Rotwein zu genießen, als einen 500-Kalorien-Weißschokoladen-Mokka-Frappucino zu trinken. Aber wenn das Trinken von Wein Ihren Appetit anregt und Sie dazu ermutigt, sich mit verwöhnenden Snacks wie Schokolade oder Käse zu verwöhnen, könnte Ihr Gewichtsverlust darunter leiden.
Nutzen für die Gesundheit
Obwohl Rotwein beim Abnehmen möglicherweise keine große Rolle spielt, kann er eine Vielzahl anderer positiver Auswirkungen auf den Körper haben. Einige Untersuchungen zeigen, dass ein oder zwei 5-Unzen. Gläser Rotwein pro Tag können helfen, die Menge an gesundem HDL-Cholesterin in Ihrem Körper zu erhöhen. Rotwein ist auch mit Flavanoiden und Reservatol gefüllt, die beide als Antioxidantien wirken und die Plaquebildung entlang der Arterienwände verhindern. Um die herzgesunden Vorteile von Rotwein zu nutzen, trinken Sie nur die empfohlene Tagesmenge - für Männer sind das zwei 5 Unzen. Gläser pro Tag und für Frauen ist das ein Glas.
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