Sie trainieren für eine Karriere und für Sportveranstaltungen. Warum also nicht ein Training für sexuelle Ausdauer in Betracht ziehen? Ausdauer im Sack kann zu großartigem Liebesspiel und einem glücklichen Partner führen. Wie bei jedem Training benötigen Sie einen Plan und eine Verpflichtung zu Ihrem Ziel. Lernen Sie, Ihre sexuelle Ausdauer zu steigern und im Bett zum Dynamo zu werden.
Körperliches Training
Sexuelle Ausdauer hängt in hohem Maße von der körperlichen Verfassung ab. Um für eine bessere Ausdauer im Bett zu trainieren, müssen Sie Ihren Körper insgesamt durch muskelaufbauende Aktivitäten wie Crunches, Liegestütze und Gewichtheben stärken. Es sollte auch eine sehr spezifische Übung namens Kegel geübt werden. Um diese Übung durchzuführen, spannen Sie die Muskeln an, mit denen Sie den Urinfluss stoppen. Drücken Sie sie zusammen und halten Sie sie einige Sekunden lang gedrückt. Lassen Sie sie dann los. Mache mehrmals am Tag 10 oder mehr Wiederholungen, um den "Sex-Muskel" für sexuelle Ausdauer aufzubauen.
Mentaltraining
Mentaltraining ist wichtig, um mehr sexuelle Ausdauer zu schaffen. Sie müssen einen positiven Ausblick behalten und glauben, dass Sie ein besserer, länger anhaltender Liebhaber werden können. Der wichtigste Punkt, an den Sie sich beim Geschlechtsverkehr erinnern sollten, ist, Ihren Geist zu entspannen und ihm zu ermöglichen, sich auf das körperliche Gefühl zu konzentrieren, das Sie erleben. Überdenken Sie die Handlung nicht und sorgen Sie sich nicht zu früh um einen Orgasmus. Lassen Sie stattdessen Ihren Körper auf natürliche Weise reagieren. Wenn Sie sich früher als gewünscht dem Orgasmus nähern, verlangsamen Sie Ihre Atmung und lenken Sie sich vom Nachdenken über Ihren Genitalbereich ab. Konzentrieren Sie sich auf andere Bereiche Ihres Körpers, um den Höhepunkt zu verzögern.
Kontrolle der Ejakulation
Es gibt viele Methoden, mit denen Männer kontrollieren können, wann sie ejakulieren. Diese Methoden helfen, die sexuelle Ausdauer zu erhöhen, wenn sie für einige Zeit praktiziert werden. Eine der einfachsten Methoden besteht darin, den Penis aus der Vagina zu ziehen, wenn Sie sich dem Höhepunkt nähern. Treten Sie erneut ein, sobald das intensive Gefühl vorbei ist. Eine andere Kontrollmethode besteht darin, die Basis des Penis festzuhalten, wenn Sie sich dem Orgasmus nähern. Drücken Sie weiter, bis das überwältigende Verlangen nach Orgasmus vorbei ist. Diese Ejakulationskontrolltechniken werden am besten während der Masturbation praktiziert. Ein Mann kann Masturbation als Werkzeug verwenden, indem er die Zeit, die er in der Praxis beschäftigt, verlängert, bevor er sich zum Orgasmus erlaubt. Diese Praxis wird helfen, wenn er sich auf die anregendere Praxis des Verkehrs mit einem Partner einlässt.
Werkzeuge
Ein Auszubildender zur sexuellen Ausdauer möchte möglicherweise in einige fremde Hilfsmittel investieren, um seine Ausdauer im Schlafzimmer zu verbessern. Es gibt Sexspielzeug, das einem Mann helfen kann, die Ejakulation zu kontrollieren und somit länger zu halten. Eines der beliebtesten dieser Spielzeuge ist ein Ring, der um den Penis passt und einem Mann hilft, eine Erektion aufrechtzuerhalten, und den Blutfluss einschränkt, so dass der Orgasmus verzögert wird. Eine andere Methode zur Verzögerung des Höhepunkts besteht darin, desensibilisierende Creme auf den Peniskopf aufzutragen. Diese Cremes betäuben den Penis und ermöglichen es einem Mann, länger zu halten. Männer, die im Laufe der Zeit Spielzeug und Cremes verwenden, stellen fest, dass sie die Ausdauer in sexuellen Sitzungen erhöhen, selbst wenn sie diese Werkzeuge nicht verwenden.
Leistungen
Das sexuelle Ausdauertraining bietet zahlreiche Vorteile. Es erhöht die Freude am Verkehr für beide Partner. Es kann auch dazu dienen, romantische Liebhaber aufgrund eines verbesserten Sexuallebens in ihrer Beziehung näher zusammenzubringen. Ein weiterer guter Aspekt ist, dass die Person, die körperlich für mehr sexuelle Ausdauer trainiert, auch die Vorteile einer besseren Gesundheit im Allgemeinen nutzen kann. Schließlich wird das Erreichen des Kunststücks, ein langlebiger Liebhaber zu werden, der Person einen Schub an Selbstvertrauen und Wertschätzung geben.
