Eine Tasse Tee zu trinken ist eine entspannende Art, sich am Abend zu entspannen, aber nicht, wenn der Koffeingehalt des heißen Getränks Ihren Schlaf stört. Wenn Sie nach einer Tasse Rooibos greifen, deren süßer Geschmack etwas an Tabak erinnert, sollte dies Ihre Schlafqualität nicht beeinträchtigen. Im Gegensatz zu vielen Teesorten enthält Rooibos kein Koffein.
Ein koffeinfreies Getränk
Obwohl die Leute Rooibos normalerweise als Tee bezeichnen, ist es technisch gesehen ein Tisane. Tisanes sind getrocknete Pflanzen - Rooibos stammt aus einem südafrikanischen Strauch -, die keine traditionellen Teeblätter oder folglich kein Koffein enthalten. Viele Kulturen haben traditionell Tisane aus medizinischen Gründen verwendet, aber Tisane wie Rooibos sind in Teeläden leicht erhältlich.
Überspringen Sie die Koffeinprobleme
Obwohl das Trinken einer Tasse Rooibos Ihnen nicht die kurzfristigen Vorteile des Koffeinkonsums bietet, wie z. B. ein wachsames Gefühl, das Schläfrigkeit besiegen kann, müssen Sie sich auch nicht mit den störenden Nebenwirkungen dieses Stimulans auseinandersetzen. Koffeinhaltige Produkte wie traditioneller Tee können zu Angstzuständen oder einem unruhigen Gefühl führen und das Einschlafen erschweren. Koffein ist auch gewohnheitsbildend, was zu einer Abhängigkeit führen kann, deren Aufbrechen schwierig ist.
Medizinische Vorteile unklar
Viele Menschen trinken Rooibos-Tee, weil er reich an Antioxidantien ist, die die Zellen Ihres Körpers vor Schäden schützen. Es gibt viele andere angebliche Vorteile des Trinkens von Rooibos, aber keiner wird durch maßgebliche Forschung gestützt. Laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan haben Menschen traditionell Rooibos verwendet, um die Verdauung zu unterstützen. Sie glauben, dass dieses Tisan die Magensäure senken und Sodbrennen reduzieren kann. Andere traditionelle Vorteile, die von der modernen medizinischen Gemeinschaft nicht unterstützt werden, umfassen die Linderung von Durchfall und Ekzemen.
Verwendung von Rooibos
Um den Geschmack von Rooibos zu genießen, köcheln Sie 1 bis 4 Teelöffel Tisane in 1 Tasse Wasser. Stellen Sie die Mischung im Sommer für ein erfrischendes, kühles Getränk in den Kühlschrank. Verwenden Sie das Getränk in einer Schmormischung für Rindfleisch oder streuen Sie das Tisane in die Trockenmischung für Backwaren wie Kekse und Muffins.
