Nichts ist so nachsichtig wie ein heißes Getränk in einem Café mit Freunden. Wenn Sie jedoch versuchen, auf Ihre Gesundheit zu achten, kann das Trinken in einem Café ziemlich überwältigend sein. Ein kleiner Chai-Tee-Latte ist in Bezug auf die Kalorienzahl keine schlechte Option, aber Sie sollten wahrscheinlich die Schlagsahne auslassen. Wenn Sie zu Hause einen Latte zubereiten, verwenden Sie ungesüßte Sojamilch und bestreuen Sie Ihren Lieblingszuckerersatz mit einem leichten Genuss.
Die Größe ist wichtig
Ein kleiner 8-Unzen-Soja-Chai-Tee-Latte enthält normalerweise bescheidene 120 Kalorien. Ein 12-Unzen-Latte hat 180 Kalorien, während ein 16-Unzen-Getränk 240 Kalorien hat. Ein großer Latte - 20 Unzen - kann mit 310 Kalorien pro Portion so viele Kalorien wie Ihr ganzes Frühstück haben. Ein gefrorener Chai-Tee-Latte hat im Allgemeinen die gleiche Anzahl an Kalorien wie ein heißer Chai-Tee-Latte. Beachten Sie, dass die Anzahl der Kalorien von Restaurant zu Restaurant variieren kann. Fragen Sie den Manager nach Nährwertangaben für das Menü.
Hausgemachte Leckerei
Um die Kalorien niedrig zu halten, können Sie Ihren Soja-Chai-Tee mit 8 Unzen ungesüßter Sojamilch, die nur 80 Kalorien enthält, zu Hause zubereiten. Erhitzen Sie Ihre Sojamilch in der Mikrowelle oder auf dem Herd. Stellen Sie einen kalorienfreien Chai-Teebeutel einige Minuten in die warme Milch. Aromatisieren Sie Ihren Tee mit einem kalorienfreien Süßstoff wie Stevia oder Sucralose.
