Ursachen von Akne
Öldrüsen an der Basis der Haare in der Haut Ihres Oberkörpers erzeugen normalerweise geringe Mengen Talg, ein Öl, das vom Follikel auf die Hautoberfläche gelangt. Wenn Ihr Körper zu viel Talg absondert, vermischt sich das Öl mit abgestorbenen Hautzellen und verstopft die Poren. In den Poren eingeschlossene Bakterien verdauen das Öl und scheiden Säuren aus, die lokale Reizungen verursachen. Pickel platzen schließlich und heilen oft ohne ernsthafte Probleme, aber Infektionen können dazu führen, dass sich eitergefüllte Zysten im Gewebe tief unter der Haut bilden. Erhöhte Testosteronspiegel während der Pubertät lösen bei Teenagern Akne aus, aber die Krankheit kann in jedem Stadium Ihres Lebens auftreten.
Diät und Akne
Da die meisten Menschen mit Akne auch an fettiger Haut leiden, kamen viele Angehörige der Gesundheitsberufe und Akne-Patienten zu dem Schluss, dass fettige und fetthaltige Lebensmittel wie Erdnussbutter und Schokolade zu Akneproblemen beitragen. Teststudien zeigten laut Parker Magin von der Universität Newcastle, New South Wales, Australien, keine eindeutige Korrelation zwischen reichhaltigen Lebensmitteln mit hohem Fett- oder Zuckergehalt und der Intensität von Akne. Beobachtungen nicht-westlicher Kulturen in Paraguay und Neuguinea ergaben keine Fälle von Akne bei Bevölkerungsgruppen, die nach traditioneller Ernährung leben. Dies lässt die Forscher vermuten, dass westliche Ernährung im Allgemeinen und keine spezifischen Lebensmittel Akne verursachen können.
Nährstoffe der Erdnussbutter
Das Ersetzen einiger fetthaltiger Fleischprodukte in Ihrer Ernährung durch die gesunden Fette und Proteine in Erdnüssen könnte Ihre Gesundheit verbessern. Eine 32-g-Portion trocken gerösteter Erdnüsse enthält fast 16 g Fett, aber nur 2, 2 g gesättigtes Fett und kein Cholesterin. Die gleiche Portion enthält 7, 58 g Protein, 1, 34 g Zucker und 6, 88 g Kohlenhydrate. Essen so wenig wie 1 1/2 Unzen. Laut dem Linus Pauling Institute könnte die tägliche Einnahme von Erdnüssen das Risiko für Herzerkrankungen senken.
Gefahren für Erdnussbutter
Einfache Kohlenhydrate und Zucker, die Erdnussbutter hinzugefügt werden, um Geschmack und Textur zu verbessern, können Akneprobleme verschlimmern. Leicht verdauliche hochglykämische Lebensmittel verursachen einen Anstieg des Blutzuckerspiegels und einen entsprechenden Anstieg des Blutinsulins. Verschiebende Insulin- und Blutzuckerspiegel führen zu einer erhöhten Androgenproduktion in Ihrem Körper. Diese Gruppe männlicher Hormone erhöht die Talgproduktion. Wenn Drüsen in Ihrer Haut mehr Öl absondern, verstopfen die Follikel und ein neuer Akne-Ausbruch beginnt. Die Wahl einer Erdnussbuttermarke ohne zusätzliche Zutaten könnte Ihre Symptome lindern, wenn sie zu einem gesunden Ernährungsplan hinzugefügt wird.
