Mit satten 30 Gramm Protein und 3 Gramm Kreatin pro Portion scheint Nitro-Tech die perfekte Formel zum Muskelaufbau zu sein. Es enthält wenig Kohlenhydrate und Fette und passt in die meisten Diäten. Es enthält jedoch bestimmte Inhaltsstoffe, die den Verbrauchern vor dem Verzehr bekannt sein sollten.
Trinkgeld
Nitro-Tech bietet hohe Dosen an Protein, Kreatin und verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs), die zur Verbesserung der Trainingsleistung und zur Stimulierung des Muskelwachstums beitragen können. Einige seiner Inhaltsstoffe können jedoch leichte Nebenwirkungen verursachen, von Übelkeit und Blähungen bis hin zu Wassereinlagerungen.
Was ist Nitro-Tech?
MuscleTech hat sich zu einem führenden Hersteller von Sportergänzungsmitteln entwickelt. Von Molkenprotein über Pre-Workout-Formeln bis hin zu Massengewinnern bietet es eine breite Produktpalette für Sportler und Wochenendkrieger. Nitro-Tech, eine seiner Top-Formeln, behauptet, Masse und Kraft aufzubauen, die Erholung nach dem Training zu beschleunigen und die Trainingsleistung zu steigern. Die Frage ist: Wird es den Ansprüchen gerecht?
Nitro-Tech ist ein Molkenproteinpulver, das in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Vanille, Erdbeeren, Milchschokolade und mehr erhältlich ist. Was es auszeichnet, ist sein hoher Gehalt an Kreatin, Glutamin und BCAAs. Außerdem enthält es mehr Eiweiß als andere ähnliche Produkte. Jede Portion (eine Kugel) Schokolade Nitro-Tech enthält ungefähr:
- 160 Kalorien
- 30 Gramm Protein
- 4 Gramm Kohlenhydrate, darunter 2 Gramm Zucker
- 2, 5 g Fett, einschließlich 1, 5 g gesättigtes Fett
- 3 Gramm Kreatinmonohydrat
- 14 Prozent des DV (Tageswert) von Kalzium
- 6 Prozent der DV von Eisen
- 3, 3 Gramm Leucin
- 1, 8 g Isoleucin
- 1, 7 g Valin
- 5, 3 g Glutamin
Jeder dieser Inhaltsstoffe spielt eine Rolle für das Muskelwachstum und die körperliche Leistungsfähigkeit. Protein unterstützt beispielsweise die Hypertrophie (auch als Muskelaufbau bekannt), trägt zur Erhaltung der Muskelmasse bei und reduziert den Muskelverlust. Molke ist aufgrund ihrer hohen Absorptionsrate und schnellen Verdaulichkeit besonders vorteilhaft.
Zusätzlich zu den oben genannten Nährstoffen enthält Nitro-Tech Molkenproteinkonzentrat, natürliche und künstliche Aromen, Acesulfam-Kalium, Sucralose und Verdauungsenzyme. Viele Verbraucher stellen jedoch die Sicherheit künstlicher Süßstoffe in Frage.
Sucralose wird beispielsweise von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als sicher eingestuft. Eine im September 2013 im Journal of Toxicology and Environmental Health veröffentlichte Übersicht warnt jedoch davor, dass dieser Zuckerersatz den Insulin- und Blutzuckerspiegel sowie die Darmzusammensetzung verändern kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um seine Nebenwirkungen zu bestätigen. Die meisten in der Überprüfung zitierten Studien wurden an Tieren durchgeführt, daher ist es schwer zu sagen, wie sich diese Ergebnisse auf den Menschen übertragen lassen, was viele Verbraucher beunruhigt.
Baut Nitro-Tech Muskeln auf?
Dieses Sportergänzungsmittel besteht aus Molkeproteinisolat und Molkekonzentrat. Beide Arten von Molkenprotein können zur Verbesserung der Trainingsleistung beitragen. Kreatin und BCAAs verstärken die Auswirkungen von Protein auf das Muskelwachstum und die Muskelreparatur weiter.
Eine im November 2015 im Journal of Food Science and Technology veröffentlichte Übersicht besagt, dass Molkenprotein reich an Peptiden, Aminosäuren, BCAAs und Antioxidantien ist. In klinischen Studien wurde gezeigt, dass es die Körperzusammensetzung (Muskel-Fett-Verhältnis) verbessert, Entzündungen reduziert und die Erholung vom Training beschleunigt. Es kann auch die Immunfunktion stärken, die Darmflora ausgleichen und vor Fettleibigkeit und Diabetes schützen.
Eine kleine Studie, die im Juli 2017 im BMJ Open Diabetes Research & Care vorgestellt wurde, legt beispielsweise nahe, dass Molkenprotein bei Menschen mit Diabetes zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann. Seine hypoglykämischen Wirkungen hängen von mehreren Faktoren ab, einschließlich des bereits vorhandenen Body-Mass-Index und der Triglyceridspiegel. Darüber hinaus können Molkenprotein und Milchprodukte im Allgemeinen den Appetit unterdrücken und denjenigen helfen, die Unterstützung bei der Portionskontrolle oder beim Gewichtsmanagement benötigen.
Eine Metaanalyse mehrerer klinischer Studien, die im April 2019 in Frontiers in Pharmacology vorgestellt wurde, bestätigt die vorteilhaften Auswirkungen von Molkenprotein auf die sportliche Leistung und Erholung. Wie die Forscher bemerken, kann diese Ergänzung den Energiestoffwechsel verbessern, Müdigkeit reduzieren und die Fähigkeit von Sportlern verbessern, mit den Anforderungen des Trainings fertig zu werden. Wenn es als Teil eines Trainingsprogramms verwendet wird, kann es helfen, die Fettmasse zu reduzieren und die Muskelmasse zu erhöhen.
Die Rolle des Kreatins
Die obigen Befunde deuten darauf hin, dass Nitro-Tech aufgrund seines hohen Proteingehalts zum Muskelwachstum beitragen kann. Dieses Sportergänzungsmittel enthält auch Kreatin, eine Aminosäure, die in Kombination mit dem entsprechenden Krafttraining Masse- und Kraftzuwächse fördert.
Kreatin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln, insbesondere tierischen Produkten, enthalten ist. Laut einem Bericht von Sports Health vom Oktober 2017 : Ein multidisziplinärer Ansatz werden etwa 95 Prozent des Kreatins im Skelettmuskel gespeichert. In Kombination mit Krafttraining kann dieser Nährstoff helfen, Muskeln und Kraft aufzubauen. Es scheint besonders vorteilhaft bei kurzzeitigen Aktivitäten mit hoher Intensität wie Gewichtheben zu sein.
Entgegen der landläufigen Meinung schadet Kreatin der Leber nicht. Es erhöht jedoch das intrazelluläre Wasservolumen, was zu Flüssigkeitsretention führen kann. Die Auswirkungen auf Kinder und Jugendliche wurden nicht untersucht.
Obwohl dieser Nährstoff für gesunde Erwachsene im Allgemeinen sicher ist, kann er leichte Nebenwirkungen verursachen, betont die Mayo-Klinik. Magenschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Schwindel sind häufige Nebenwirkungen.
Warnung
BCAAs für eine schnellere Wiederherstellung
Leucin, Valin und Isoleucin - die drei verzweigtkettigen Aminosäuren - sind am besten für ihre Rolle bei der Erholung nach dem Training bekannt. Sportler und Sportler nehmen diese Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Muskelmasse zu erhalten und den Muskelverlust in Zeiten von Stress oder strenger Diät zu reduzieren.
BCAAs stimulieren die Proteinsynthese und verbessern den Glukosestoffwechsel, was wiederum dazu beitragen kann, die Muskelreparatur zu beschleunigen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, berichtet eine im Journal of Animal Science and Biotechnology veröffentlichte Übersicht vom Januar 2017. Diese Nährstoffe können auch die Fettverbrennung erhöhen, indem sie mehrere Stoffwechselwege aktivieren. Sowohl eine unzureichende als auch eine übermäßige Aufnahme von BCAAs wurde mit einem höheren Risiko für Diabetes, einer Beeinträchtigung des Lipidstoffwechsels und einer Insulinresistenz in Verbindung gebracht.
Gemäß der obigen Übersicht kann eine Ernährung, die reich an BCAAs ist, die Immunfunktion verbessern, vor Infektionskrankheiten schützen und die Darmflora ausgleichen. Der menschliche Körper kann BCAAs in Krankheitszeiten zur Energiegewinnung nutzen, wie in einem Forschungsbericht in Nutrition & Metabolism vom Mai 2018 berichtet. Diese Aminosäuren unterstützen die Proteinsynthese und erfüllen verschiedene Stoffwechselfunktionen. Sie regulieren den Appetit, modulieren den Glukosestoffwechsel und stimulieren die Insulinsekretion.
Wenn Sie beispielsweise Diät halten oder härter als gewöhnlich trainieren (z. B. vor einem Fitnesswettbewerb), können Sie BCAAs einnehmen, um die Muskelproteinsynthese zu steigern und Katabolismus oder Muskelverlust zu verhindern.
Ist Nitro-Tech sicher?
Basierend auf den obigen Erkenntnissen kann man mit Recht sagen, dass Nitro-Tech eine gute Wahl für Sportler sein kann, die Masse aufbauen und sich schneller vom Training erholen möchten. Profi- oder Hochschulsportler sollten jedoch die Richtlinien ihrer Sportfachorganisation in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel befolgen. Derzeit ist Nitro-Tech nicht von unabhängigen Labors zertifiziert oder auf Sicherheit geprüft.
Darüber hinaus enthält es synthetische Aromen, künstliche Süßstoffe und andere Füllstoffe. Kreatin, einer seiner Hauptbestandteile, ist im Allgemeinen sicher, aber Sie möchten möglicherweise zuerst die Genehmigung Ihres Arztes einholen, insbesondere wenn Sie bereits an einer Krankheit leiden.
Personen mit einer Milchallergie sollten dieses Produkt meiden, da Molkenisolat und Molkekonzentratprotein aus Kuhmilch gewonnen werden. Das Produkt enthält jedoch wenig Laktose und sollte für Personen mit Laktoseintoleranz geeignet sein. Wenn Sie unter Blähungen, Durchfall und Übelkeit leiden, kann dies auf Spuren von Laktose im Molkekonzentrat zurückzuführen sein.
Kreatin bewirkt, dass Ihre Muskeln Wasser zurückhalten und sie voller erscheinen lassen. Auf der anderen Seite trägt es auch zum Aufblähen bei. Sucralose und Acesulfam-Kalium, zwei künstliche Süßstoffe in Nitro-Tech, haben ihren Anteil an Nebenwirkungen. Künstliche Süßstoffe sind (bis zu bestimmten Mengen) von der FDA zugelassen, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Sicherheit zu bestätigen.
Diese Zusatzstoffe können das Verlangen nach Zucker erhöhen und zur Gewichtszunahme beitragen, warnen die Experten der Harvard Medical School. Aufgrund ihres süßen Geschmacks können sie die Zuckerrezeptoren in Ihrem Gehirn überstimulieren. Infolgedessen finden Sie Obst, Gemüse und andere weniger intensiv süße Lebensmittel möglicherweise unattraktiv und greifen stattdessen nach zuckerhaltigen Leckereien.
Alles in allem ist Nitro-Tech wahrscheinlich sicher für diejenigen, die nicht allergisch gegen Milchprodukte, Eier, Weizen, Erdnüsse, Baumnüsse und Schalentiere sind (da es in einer Anlage hergestellt wird, in der diese gängigen Allergene verarbeitet werden). Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich der möglichen Nebenwirkungen wie Magenschmerzen und Blähungen bewusst sind.
Denken Sie daran, dass Sportergänzungsmittel eine schlechte Ernährung nicht ausgleichen können. Wenn Sie nicht über eine gesunde Ernährung verfügen und sich an ein regelmäßiges Trainingsprogramm halten, werden Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Wenn Sie an Diabetes, Nierenproblemen oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden, fragen Sie Ihren Arzt, ob die Einnahme von Nitro-Tech sicher ist. Beachten Sie auch, dass Protein, Kreatin, BCAAs und andere nützliche Inhaltsstoffe in diesem Produkt auch in echten Lebensmitteln enthalten sind. So sind beispielsweise Rindfleisch, Thunfisch, Lachs und die meisten Fleischsorten reich an Kreatin.
