Süße Speisen können köstlich sein, egal ob es sich um einen Zitronen-Baiser-Kuchen, eine Kugel Pistazieneis oder Süßkartoffeln mit Marshmallow-Spitze handelt. Neben dem Hinzufügen von zuckerhaltigen Kalorien zu Ihrer Ernährung und möglicherweise Ihrer Taille können süße Lebensmittel Sie auch durstig machen. Das könnte erklären, warum Kekse so oft mit Milch oder Rippen mit Ahornglasur und einem scharfen Glas Limonade kombiniert werden. Sie werden durstig, nachdem Sie süße Lebensmittel gegessen haben, weil Zucker mit der Zellzusammensetzung Ihres Körpers interagiert.
Durst
Einfach ausgedrückt, Durst ist der normale Wunsch, Flüssigkeiten zu trinken. Kleine Veränderungen des Durstniveaus sind häufig und können auf Nahrungsauswahl, Wetter, körperliche Aktivität und andere alltägliche Faktoren zurückgeführt werden. Größere Schwankungen des Durstniveaus können auf Probleme wie Kopfverletzungen, Diabetes, Dehydration oder psychische Störungen hinweisen. Da Ihr Körper daran gewöhnt ist, mit bestimmten Flüssigkeitsniveaus zu arbeiten, informiert Sie der Durst darüber, wann der Flüssigkeitsstand durch das Trinken von Flüssigkeiten oder das Essen von flüssigkeitshaltigen Lebensmitteln wieder aufgefüllt werden muss.
Süßes Essen
Wenn Sie süße Lebensmittel konsumieren, gelangt Zucker in den Blutkreislauf und beginnt laut "A Moment of Science" von Indiana Public Media durch den Körper zu zirkulieren. Diese Zuckerpartikel leiten Wasser aus den Zellen Ihres Körpers und verbrauchen so die Vorräte. Die Zellen Ihres Körpers senden dann chemische Nachrichten an das Gehirn, die darauf hinweisen, dass es Zeit ist, zusätzliche Flüssigkeiten zu konsumieren. In der Zwischenzeit überwacht Ihr Gehirn routinemäßig die Blutkonzentrationen, um normale Werte aufrechtzuerhalten. Wenn das Gehirn Zuckerüberladungen wahrnimmt, löst dies auch Durst aus.
Nahrungsmittelkombinationen
Es ist möglicherweise nicht der Zucker allein in süßen Lebensmitteln, der Sie durstig macht, weil andere Lebensmittelgeschmäcker ebenfalls Durst erzeugen. Salzige und würzige Speisen erzeugen ebenfalls Durst. Wenn Sie eine Mischung aus süßen Schokoladenstücken und salzigen Erdnüssen gegessen haben, können beide Zutaten zum Durst beitragen. Mit Cayennepfeffer bestäubte Mangoschnitze können aufgrund der süß-würzigen Kombination auch Durst verursachen.
Überlegungen
Übermäßiger Durst ist möglicherweise kein Indikator für zu viele süße Lebensmittel, sondern für einen sehr hohen Blutzucker und schwerwiegendere Erkrankungen, einschließlich Diabetes. Wenn Sie auch verschwommenes Sehen, Müdigkeit oder mehr als 5 Liter Urin pro Tag haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es ist auch möglich, zuckersüchtig zu werden. Überwachen Sie Ihre Aufnahme von Süßigkeiten und wählen Sie für eine bessere Gesundheit natürlich süße Lebensmittel anstelle von zuckerhaltigen verarbeiteten Lebensmitteln. Der Durst könnte mit dem Alter abnehmen, wie aus dem Artikel des Noll Physiological Research Center "Einfluss des Alters auf den Durst und die Flüssigkeitsaufnahme" hervorgeht. Ihr Körper benötigt immer noch Flüssigkeiten. Trinken Sie also Wasser, auch wenn Sie keinen dramatischen Durst haben. Nicht alle Flüssigkeiten sind gleich - Zucker und Kalorien aus Erfrischungsgetränken und Säften können laut der Harvard School of Public Health zu einer Gewichtszunahme führen. Halten Sie sich an Wasser, Tee und Kaffee als gesündere Wahl.
