Die schädlichen Bakterien, denen Sie regelmäßig begegnen, können sich über Luft, Wasser, Körperflüssigkeiten oder den Kontakt mit einer infizierten Person ausbreiten. Diese als Krankheitserreger bekannten Bakterien können zu einer Vielzahl von Krankheiten führen. Die Verwendung von Antibiotika kann nützlich sein, um diese Krankheiten und Infektionen zu behandeln, sobald sie aufgetreten sind. Sie können jedoch auch Maßnahmen ergreifen, um eine Infektion zu verhindern. Zusätzlich zum regelmäßigen Händewaschen können Sie Vitamine einnehmen, um sich vor schädlichen Bakterien zu schützen. Obwohl Vitamine als Heilmittel für Krankheiten nicht wissenschaftlich erwiesen sind, können sie helfen, die Krankheitserreger abzuwehren, die eine Infektion verursachen.
Vitamin A
Nach Angaben der National Institutes of Health unterhält Vitamin A eine gesunde Oberflächenauskleidung verschiedener gefährdeter Körperteile und -systeme, einschließlich der Augen, der Harnwege, der Atemwege und des Darmtrakts. Eine starke Auskleidung dieser Bereiche verhindert das Eindringen von Bakterien und Viren. Vitamin A stärkt auch die Abwehrbarrieren der Haut und der Schleimhäute, um Bakterien fernzuhalten. Schließlich berichtet das NIH, dass Vitamin A weiße Blutkörperchen, sogenannte Lymphozyten, bei der Bekämpfung von Infektionen unterstützen kann.
Vitamin-D
Die Rolle von Vitamin D bei der Abwehr von Bakterien und Infektionen könnte jüngsten Studien zufolge größer sein als ursprünglich angenommen. US News und World Report Health zitieren eine Studie der Denver School of Medicine der Universität von Colorado, in der berichtet wurde, dass die tägliche Einnahme von Vitamin D das Risiko für Infektionen der Atemwege wie Erkältung und Grippe senken kann. Die Forscher berichteten, dass Menschen mit einer Vitamin-D-Zufuhr von weniger als 10 Nanogramm pro Milliliter Blut ein um fast 40 Prozent höheres Risiko für Infektionen der Atemwege hatten als Menschen mit einem Gehalt von 30 Nanogramm oder mehr.
Vitamin C
Vitamin C ist ein sehr wichtiges Vitamin für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems, berichtet Progressive Health.com. Zusätzlich zur Nahrungsergänzung können Sie Ihren Vitamin C-Spiegel durch verschiedene Obst- und Gemüsesorten steigern. Progressive Health.com berichtet, dass bei Infektionen wie Erkältungen Vitamin C die Dauer und den Schweregrad verkürzen kann.
