Romantische Obsessionen und Abhängigkeitsgefühle gehen oft Hand in Hand. Manchmal ist Besessenheit das Ergebnis unerwiderter Liebe, so Susan Peabody in ihrem Buch "Sucht nach Liebe: Überwindung von Besessenheit und Abhängigkeit in Beziehungen". Oder Sie sehnen sich insgeheim nach jemandem, von dem Sie abhängig sind. Sie haben die Fantasie, dass diese bestimmte Person alle Ihre unerfüllten emotionalen Bedürfnisse erfüllen kann. Vielleicht denkst du Gedanken wie: "Wenn ich nur mit dieser Person zusammen sein könnte, wäre alles in Ordnung und nichts anderes wäre von Bedeutung."
Schritt 1
Werfen Sie Bilder von ihm weg. Befreien Sie sich von sentimentalen Erinnerungsstücken oder Briefen, die Sie an ihn erinnern. Sie müssen sich von den Gegenständen trennen, die Ihre Obsessionen nähren.
Schritt 2
Hör auf, ihre Facebook-, Twitter- oder Blog-Seite zu lesen. Herumsitzen und auf ihr Bild starren oder ihre Statusaktualisierungen lesen, wird Ihre Besessenheit nur verlängern. Fahren Sie nicht an ihrem Haus vorbei oder rufen Sie sie wiederholt an und legen Sie auf. Zwingen Sie sich, diese Verhaltensweisen zu stoppen. Egal wie schwer es auf den ersten Blick scheint, es wird einfacher, je mehr Sie es tun.
Schritt 3
Fragen Sie sich, ob Phantasien über ihn Vorrang vor anderen Aktivitäten in Ihrem Leben haben. Laut Autor Peabody ist Tagträumen und Fantasieren gefährlich, wenn es beim Autofahren auftritt oder wenn es Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen oder Ihre Arbeit beeinträchtigt.
Schritt 4
Lenken Sie sich ab, wenn Sie spüren, wie Ihre Gedanken ein Eigenleben annehmen. Verlassen Sie das Haus und gehen Sie spazieren, rufen Sie einen Freund an oder schauen Sie sich einen Film an. Tun Sie sofort alles, um Ihre Einstellung zu ändern, sobald Sie spüren, dass Sie Ihren obsessiven Gedanken zum Opfer fallen.
Schritt 5
Suchen Sie einen Therapeuten auf. Laut der Psychologin Brenda Schaeffer in ihrem Buch "Ist es Liebe oder ist es Sucht?" Ist die obsessive Suche nach Anerkennung, Akzeptanz und emotionaler Fürsorge bei einer anderen Person oft die Folge eines Kindheitstraumas oder Missbrauchs. Sie suchen jemanden, von dem Sie glauben, dass er Ihre lebenslangen Wunden heilen und Sie gesund machen kann. Sie sind besessen von ihr, weil Sie glauben, dass sie Ihnen die Sicherheit und Liebe geben wird, nach der Sie gesucht haben. Das Gespräch mit einem Therapeuten gibt Ihnen Einblick und hilft Ihnen, diese Probleme zu lösen.
Schritt 6
Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Laut dem Autor Peabody fehlt es den Besessenen an Selbstwertgefühl. Verbringen Sie einige Zeit damit, Ihre positiven Eigenschaften zu entwickeln. Finde dein verstecktes Talent und mache etwas Kreatives. Konzentriere dich darauf, gut auf dich aufzupassen, indem du richtig isst, trainierst und genug Schlaf bekommst.
