Egal, ob Sie sich nach vollen, großen Brüsten sehnen oder verzweifelt danach sind, schweres Brustgewebe zu verlieren, der Gewichtsverlust wirkt sich auf Ihre Brüste aus. Die Brüste bestehen hauptsächlich aus Fett. Wenn Sie den Rest Ihres Körpers fetten, verlieren Sie auch Fett in Ihren Brüsten. Die Menge an Gewicht, die Sie in Ihren Brüsten verlieren, hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich der Übungen, die Sie machen, und Ihrer Anfangsbrustgröße.
Grundlagen der Brustanatomie
Obwohl Ihre Brüste selbst keine Muskeln enthalten, ruhen sie auf Ihren Brustmuskeln. Ihre Brüste sind auf einer dicken Schicht Fettgewebe aufgebaut und in der Nähe der Brustwarze befinden sich Abschnitte, die als Läppchen bezeichnet werden. Diese Läppchen enthalten die Kanäle, die Muttermilch produzieren. Wenn Sie Gewicht verlieren, verlieren Sie Fettgewebe, aber die Läppchen verschwinden nicht. Selbst wenn Sie massive Mengen an Gewicht verlieren, haben Sie immer noch etwas Brustgewebe. Die Menge des verbleibenden Brustgewebes hängt teilweise von der natürlichen Größe Ihrer Brustläppchen ab.
Übungen in der Brust
Brustübungen wie Liegestütze und Klimmzüge bauen Muskelgewebe auf. Obwohl Sie durch gezieltes Training ein paar Kalorien verbrennen, werden Sie nicht genug Kalorien verbrennen, um signifikante Mengen an Fett zu verlieren. Folglich kann Krafttraining auf Ihrer Brust dazu führen, dass Ihre Brüste größer aussehen. Die Muskeln unter Ihren Brüsten wachsen und sorgen für ein volleres Erscheinungsbild. Ebenso können Muskeln, die Ihren Rücken und Ihre Schultern stärken, dazu beitragen, die Auswirkungen einer vollen Brust auf die Körperhaltung auszugleichen. Während diese Übungen Ihre Brüste nicht schrumpfen lassen, lassen sie Sie weniger gebeugt aussehen und können dazu beitragen, dass Ihre Brüste fröhlicher aussehen. Probieren Sie Workouts wie Kniebeugen, Klimmzüge, Liegestütze und Vorderbohlen aus.
Aerobic und Diät
Aerobic-Übungen und Ernährung sind die Schlüssel zum Fettabbau in Ihrem gesamten Körper, einschließlich Ihrer Brüste. Laufen, Schwimmen und Seilspringen können Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, und mit der Zeit stellen Sie möglicherweise eine Verringerung des Brustgewebes fest. Für die besten Ergebnisse müssen Sie jedoch auch Ihre Ernährung im Auge behalten. Egal wie viel Sie trainieren, wenn Sie mehr Kalorien essen als verbrennen, reichern Sie mehr Fett in Ihren Brüsten an.
Auswirkungen von Gewichtsverlust
Wenn Sie schnell viel Gewicht verlieren, bemerken Sie möglicherweise andere Veränderungen in Ihrem Brustgewebe. Laut einem 2004 in "Seminars in Plastic Surgery" veröffentlichten Artikel kann der Gewichtsverlust die Brustform grundlegend verändern. Einige Frauen bemerken, dass ihr Brustgewebe schlaff aussieht oder sich die Brustwarzenform und -position ändert.
