Aktivitäten, um sich selbst zu bauen

Selbstvertrauen kann Ihnen helfen, Hindernisse bei der Arbeit und zu Hause sowie bei Ihren Familienmitgliedern und Freunden zu überwinden. Mangelndes Selbstvertrauen hingegen kann dazu führen, dass Sie sich unfähig fühlen, mit Ihrem täglichen Leben umzugehen. Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, alle Gedanken und Verhaltensweisen zu löschen, die Ihr Selbstvertrauen zerstören, gibt es verschiedene Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.

Das Erstellen einer Liste Ihrer positiven Eigenschaften kann Vertrauen schaffen. Bildnachweis: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Negative Gedanken erkennen

Ihre Gedanken können eine große Rolle in Ihrem Selbstvertrauen spielen, wie der auf der Website des NYU Langone Medical Center veröffentlichte Artikel "Loving Yourself: So steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl" von Barbara Williams Cosentino, RN, CSW, zeigt. Jedes Mal, wenn Sie einen Fehler machen, denken Sie automatisch: "Wie dumm von mir!" oder "Warum habe ich das getan?" Achte auf diese Gedanken und bemühe dich bewusst, sie zu überarbeiten. Stattdessen könnten Sie sich sagen: "Jeder macht Fehler" oder "Dieses Mal habe ich ein Spiel durcheinander gebracht, aber ich habe meinem Team geholfen, die letzten Spiele zu gewinnen."

Dort raus

Stelle dich einem neuen Hindernis, zum Beispiel dem Beitritt zu einer Sportmannschaft. Bildnachweis: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images

Menschen mit geringem Selbstvertrauen vermeiden möglicherweise Herausforderungen, die das Selbstvertrauen weiterhin negativ beeinflussen können. Dies geht aus dem TeensHealth-Artikel "Wie kann ich mein Selbstwertgefühl verbessern?" Hervor. Wenn Sie sich jeweils einem neuen Hindernis oder einer neuen Erfahrung stellen, z. B. einem Sportteam oder einer Freiwilligengruppe, können Sie Vertrauen aufbauen.

Sich um die Selbstversorgung kümmern

Sich um Ihren Körper zu kümmern, kann eine weitere Möglichkeit sein, das Selbstvertrauen zu stärken. Bildnachweis: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Sich um Ihren Körper zu kümmern, kann eine weitere Möglichkeit sein, das Selbstvertrauen zu stärken. Wenn Sie sich sportlich betätigen, beispielsweise schwimmen oder Fußball spielen, können Sie sich in Bezug auf Ihren Körper besser und sicherer fühlen. Dies geht aus dem Artikel "Selbstwertgefühl und Körperbild" des Center for Young Women's Health hervor. Das Essen nahrhafter Mahlzeiten und viel Ruhe können Ihnen auch dabei helfen, sich mental und emotional auf die Herausforderungen des täglichen Lebens vorbereitet zu fühlen.

Fehler akzeptieren

Machen Sie eine Liste, was verbessert werden muss, und akzeptieren Sie Fehler. Bildnachweis: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Es gibt einige Dinge, die Sie an sich und Ihrem Leben ändern können, während andere, wie z. B. Ihre Größe, dauerhaft sind. Das Erlernen, Dinge zu akzeptieren, die Sie nicht ändern können, und das Setzen von Zielen, um das zu verbessern, was Sie ändern können, kann Ihnen helfen, Vertrauen aufzubauen, wie in dem zuvor erwähnten TeensHealth-Artikel beschrieben. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass jeder versagt oder manchmal abgelehnt wird. Angesichts der Ablehnung ist es wichtig, sich an Ihre positiven Eigenschaften zu erinnern und sich daran zu erinnern, dass jeder unterschiedliche Vorlieben und Vorlieben hat, so Hara Estroff Marano, Chefredakteurin von "Psychology Today" im Artikel "Build Your Confidence". Obwohl Sie möglicherweise nicht von allen akzeptiert werden, werden Sie nicht von allen abgelehnt.