Hoher Blutdruck, auch als Hypertonie bekannt, tritt auf, wenn sich Blut mit einem höheren Druck als normal durch Gefäße bewegt. In der Schwangerschaft wird Bluthochdruck oft als Präeklampsie bezeichnet. Ihr Blutdruck kann nach der Geburt Ihres Babys wieder normal werden. Es ist jedoch wichtig, den Blutdruck während der Schwangerschaft auf einem normalen Niveau zu halten, um Ihr Baby gesund zu halten.
Gesundes Essen
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken. Wenn Sie mehr Gewicht als nötig zunehmen, kann dies Ihren Körper zusätzlich belasten. Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Gewichtszunahme durch den Verzehr normaler Portionen und den Verzehr von magerem Eiweiß, Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten. Die Menge an Gewicht, die während einer Schwangerschaft gesund zunehmen kann, hängt von den Bedürfnissen Ihres heranwachsenden Babys und dem Gewicht ab, das Sie vor der Schwangerschaft hatten. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über einen gesunden Gewichtsbereich für Sie.
Ergänzungen
Nehmen Sie das von Ihrem Arzt empfohlene vorgeburtliche Vitamin ein. Vorgeburtliche Vitamine sollen Sie und Ihr Baby mit den Vitaminen und Nährstoffen versorgen, die für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung erforderlich sind, und sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Schwangerschaftsdiät. Einige der Vitamine können auch dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu regulieren. Vorgeburtliche Vitamine enthalten viel Folsäure, wodurch Geburtsfehler vermieden werden. Laut dem New York Presbyterian Hospital führt eine Folsäure / Folsäure-Supplementierung zu einem niedrigeren Blutdruck.
Wasser
Trinken Sie während Ihrer Schwangerschaft viel Wasser. Die American Pregnancy Association empfiehlt, dass Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken, wenn Sie hohen Blutdruck haben und schwanger sind.
Dinge zu vermeiden
Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, wenn Sie hohen Blutdruck haben und schwanger sind. Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme, indem Sie natriumarme Lebensmittel wählen und Ihrem Essen wenig oder gar kein Salz hinzufügen. Sie können auch dazu beitragen, Ihren Blutdruck niedrig zu halten, indem Sie sich von frittierten Lebensmitteln fernhalten.
Empfehlungen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten, um Ihren Bluthochdruck zu kontrollieren. Er kann Medikamente verschreiben, empfehlen, dass Sie Ihre Füße so oft wie möglich heben und regelmäßig Sport treiben. Während der Schwangerschaft können Sie an den meisten Tagen der Woche möglicherweise mäßig Sport treiben, z. B. beim Gehen.
