Fettleibigkeit ist ein schwerwiegender Gesundheitszustand, der zu Diabetes, Herzerkrankungen und anderen medizinischen Komplikationen führen kann. Das Highland Hospital Bariatric Surgery Center definiert krankhafte Fettleibigkeit als einen Body-Mass-Index von über 40 oder als ein Übergewicht von über 100 Pfund. Ein geringer Gewichtsverlust kann die Auswirkungen von Fettleibigkeit verringern und zu einem gesünderen Nutzen führen. Zusätzlich zu einer ausgewogenen, kalorienarmen Ernährung müssen Sie körperliche Aktivität einbeziehen, um Gewicht zu verlieren. Krankhaft Übergewichtige sollten langsam mit einem Trainingsplan beginnen und die Zeit und Intensität des Trainings erhöhen, wenn sie an Kraft gewinnen.
Identifizierung
Viele Menschen, die krankhaft fettleibig sind, haben Erkrankungen und Behinderungen, die eine ärztliche Überwachung erfordern. Laut dem American College of Sports Medicine sollten Sie sich bei krankhafter Fettleibigkeit einem Stresstest unterziehen, um Ihr derzeitiges Fitnessniveau zu ermitteln, bevor Sie mit dem Training beginnen. Ein Stresstest kann Ihrem Arzt dabei helfen, ein Basisniveau zu bestimmen, ab dem Sie Verletzungen und Überanstrengungen vorbeugen sollten, die zu weiteren Komplikationen führen könnten.
Eigenschaften
Jeder, der eine Weile nicht trainiert hat oder ein neues Trainingsprogramm beginnt, wird sich unwohl fühlen. Muskeln, die nicht benutzt wurden, können bei einer Verlobung schmerzhaft werden. Eine angemessene Übung für krankhaft fettleibige Menschen kann einige Beschwerden beinhalten, sollte jedoch keine signifikanten bleibenden Schmerzen verursachen. Die Muskelreaktion ist in der Regel verzögert und tritt am Tag nach dem Training auf. Jegliche körperliche Aktivität, die während des Trainings Schmerzen verursacht und am nächsten Tag fortgesetzt wird, sollte gestoppt und Ihrem Arzt gemeldet werden.
Auswirkungen
Für viele mit einem Übergewicht von 100 Pfund oder mehr, Adipositas oder Gewichtsverlust, ist eine Operation eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und das Risiko zu verringern, schwächende Krankheiten zu entwickeln. Während die Operation die Größe des Magens verkleinert, um die Fähigkeit der Person, übermäßig zu essen, zu verringern, ist Bewegung ein wichtiges Instrument, um Muskeln und Ausdauer aufzubauen. Laut der Fachzeitschrift "Orthopaedics" können Übungen, die vor der Operation durchgeführt werden, auch dazu beitragen, die Genesung zu beschleunigen und Patienten dabei zu unterstützen, effizienter aktiv zu werden. Zu den Übungen, die Patienten auf eine erfolgreichere Operation vorbereiten können, gehören Schwimmen, Radfahren, Wassergymnastik und Gehen.
Überlegungen
Jede körperliche Bewegung kann Kalorien verbrennen und beim Abnehmen helfen. Krankhaft fettleibige Patienten werden ermutigt, mehr Bewegung zu haben. Laut der Fachzeitschrift "Orthopaedics" sind Bewegung für Muskelaufbau, Ausdauer und Kalorienverbrennung jedoch Aktivitäten, die außerhalb des Rahmens alltäglicher Aktivitäten liegen. Das Gehen zum und vom Badezimmer zählt nicht als Übung, obwohl das Gehen um den Block zählt.
Leistungen
Zu den Vorteilen des Gewichtsverlusts zählen eine verbesserte Herz-Kreislauf-Leistung, eine erhöhte Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden. Sie werden am besten durch regelmäßiges, strukturiertes Training erreicht. Nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute sind Herzinfarkt, Herzstillstand oder Bluthochdruck die möglichen Folgen von körperlicher Betätigung bei krankhafter Adipositas. Die Vorteile eines Trainingsprogramms überwiegen jedoch die Risiken, und die Risiken verringern sich schnell, wenn Sie Ausdauer aufbauen.
