Die berühmte Reality-Show "The Biggest Loser" nimmt übergewichtige und fettleibige Menschen auf und schult sie im Umgang mit Ernährung und Bewegung, um ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen. Die Popularität der Show ist teilweise auf Ihre Fähigkeit zurückzuführen, sich auf Teilnehmer zu beziehen, da die meisten Amerikaner mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben. Teilnehmer verlieren oft sehr schnell an Gewicht, wenn sie um den Hauptpreis von 250.000 US-Dollar kämpfen. Viele fragen sich, wie sie das machen.
Übung
Ein wesentlicher Bestandteil der Show ist es, den Teilnehmern beim Training zuzusehen. Eine der Personal Trainerinnen, Jillian Michaels, sagte gegenüber Time.com, dass die Teilnehmer mindestens vier Stunden pro Tag trainieren, was maßgeblich dafür verantwortlich ist, wie schnell sie Pfund verlieren. Das Training umfasst sowohl Herz-Kreislauf-Training als auch Krafttraining. Michaels warnt jedoch davor, dass ein Training in diesem Ausmaß ohne ärztliche Aufsicht nicht sicher ist. Sie gibt an, dass, wenn Sie weniger als 50 Pfund haben. Um zu verlieren, sollten Sie nicht mehr als acht bis 10 Stunden pro Woche trainieren.
Diät
Ein Teil der Show, der oft nicht im Fernsehen übertragen wird, ist der Ernährungsplan. Michaels sagte gegenüber Time.com, dass sie entsetzt ist, wenn Menschen verarbeitete Lebensmittel essen. Das Programm besteht also hauptsächlich aus frischer, ganzer Küche. In der Ernährungsberatung lernen die Teilnehmer, wie man hausgemachte Mahlzeiten zubereitet, während sie eine Liste verbotener Lebensmittel erhalten, darunter Weißmehl, Weißzucker und Butter. Sie erhalten auch Lebensmitteljournale und eine Mindestanzahl an Kalorien.
Die ersten zwei Wochen verbringen die Teilnehmer damit, sich von der enormen Menge an Bewegung zu übergeben und später Taktiken wie Spargelanfälle anzuwenden, um diuretische Gewichtsverlustergebnisse für Abwägungen zu erzielen, wie aus dem Artikel "In Kitchen, 'Losers' Start" der "New York Times" hervorgeht Von Grund auf neu."
Umgebung
Ein weiterer Aspekt, der für den schnellen Gewichtsverlust der Teilnehmer von entscheidender Bedeutung ist, ist eine brandneue Umgebung. Wenn Sie mit verlockendem Essen, bequemen Ritualen und einer nicht unterstützenden Familie aus Ihrem Haus gebracht werden, haben Sie möglicherweise eine größere Chance, Essstörungen zu überwinden. Dies geht aus Untersuchungen hervor, die im September 2010 im "Archiv für Innere Medizin" veröffentlicht wurden. Eine kurzfristige Entfernung von zu Hause kann den anfänglichen Gewichtsverlust beschleunigen und Ihnen schnelle, dramatische Ergebnisse liefern. Eine echte Option wäre ein Fitnesscamp oder ein Camp zur Gewichtsreduktion, das Kindern oder Erwachsenen zur Verfügung steht und laut Studienergebnissen manchmal einen möglichen langfristigen Erfolg bietet.
Unterstützung
Emotionale Unterstützung hilft den Teilnehmern, schnell Gewicht zu verlieren. Die Besetzung hat Zugang zu Ärzten, einem Ernährungsberater, einem Ernährungsberater und Personal Trainern sowie zu einer großen Gruppe von Gleichgesinnten, die dieselben Prüfungen durchlaufen. Untersuchungen, die im Mai 1987 vom "American Journal of Public Health" veröffentlicht wurden, zeigen, dass Gewichtsverlust und Blutzuckerkontrolle leichter zu erreichen sind, wenn Diätetikern gleichzeitig Aufklärung und Unterstützung durch Gleichaltrige angeboten werden.
