Wenn Sie das Ende Ihrer Schwangerschaft erreicht haben, konzentrieren Sie sich möglicherweise auf die Vorbereitung auf die Wehen. Gehen, auf einem Laufband oder in der Nachbarschaft, ist eine beliebte Empfehlung für den Beginn der Arbeit. Bei Frauen mit einer normalen Schwangerschaft und ohne Frühgeburten kann es hilfreich sein, Zeit auf dem Laufband zu verbringen, um Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten. Der Geburtsvorgang wird jedoch erst gestartet, wenn Ihr Körper bereit ist. Versuchen Sie niemals eine Methode zur Einleitung von Wehen zu Hause, bevor Sie den Rat Ihres Arztes eingeholt haben - und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie vor 37 Wochen Kontraktionen verspüren.
Bedeutung
Laut der Krankenschwester Lisa Rodriguez und Dr. Marjorie Greenfield von der Dr. Spock-Website kann das Gehen dabei helfen, Wehen bei Frauen, die an Wehen leiden, aber noch keine Wehen haben, voranzutreiben. Das Gehen von einer Seite zur anderen bringt Ihr Baby in eine gute Geburtsposition. Der Druck des Babykopfes gegen Ihren Gebärmutterhals kann dazu führen, dass Ihr Körper Oxytocin produziert, eines der Hormone, die für den Beginn der Wehen verantwortlich sind. Bei Frauen mit einem ausgelösten Gebärmutterhals kann der Druck zu einer Erweiterung führen. Bei Frauen ohne Anzeichen von Wehen kann das Gehen die Gebärmutter reizen und einige Kontraktionen verursachen. Diese verschwinden jedoch normalerweise, sobald Sie aufhören, sich zu bewegen.
Leistungen
Der amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen empfiehlt zügiges Gehen als sichere Form der Bewegung für Ihre gesamte Schwangerschaft. Es bietet ein sicheres Ganzkörpertraining, das Ihre Gelenke und Muskeln schont. Wenn Sie auf einem Laufband im Haus laufen, können Sie eine Überhitzung an heißen, sonnigen Tagen vermeiden. Die Oberfläche eines Laufbands ist fehlerverzeihender als Beton oder Asphalt, was die Belastung Ihrer Knie und Knöchel minimieren kann.
Prävention / Lösung
Frauen mit Risikofaktoren für Frühgeburten, einschließlich Frühgeburten in der Vorgeschichte oder einem Muster oder Frühgeburtenkontraktionen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie während der späten Schwangerschaft lange Strecken oder längere Zeit gehen. Auch Frauen mit einer normalen Schwangerschaft sollten auf die Signale ihres Körpers achten, um eine Übertreibung zu vermeiden. Unterbrechen Sie das Training und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Schwindel, Atemnot, Vaginalblutungen, Austreten von Flüssigkeiten aus der Vagina oder Herzklopfen bemerken.
Expertenwissen
Auch wenn das Gehen auf einem Laufband Ihre Arbeit nicht in Schwung bringt, empfehlen Greenfield und Rodriguez es als eine gute Möglichkeit, sich während der späten Schwangerschaft zu bewegen. Obwohl Sie wahrscheinlich gespannt sind, Ihren Neuankömmling zu treffen, raten Greenfield und Rodriguez davon ab, alles zu tun, um die Wehen vor 40 Wochen zu beschleunigen. Fälligkeitstermine können manchmal um drei bis vier Wochen verschoben sein, und eine zu frühe Entbindung kann die Gesundheit Ihres Babys gefährden.
