Eine Studie in der Juni-Ausgabe 2013 des "American Journal of Clinical Nutrition" ergab, dass der tägliche Verzehr von fünf Früchten und Gemüse zu einer längeren Lebensdauer führen kann. McDonald's Smoothies enthalten Fruchtpüree, Fruchtsaft und fettarmen Joghurt und sind daher eine Option, um einige Ihrer täglichen Obstportionen zu sich zu nehmen. Je nach Größe und Geschmack haben die Smoothies durchschnittlich zwischen 220 und 340 Kalorien.
McCafé Mango Ananas Smoothie
Der Mango-Ananas-Smoothie ist in drei Größen erhältlich. Die 12-Unzen-Portion hat 220 Kalorien. Es sind 270 Kalorien in 16 Unzen Größe und 340 Kalorien in 22 Unzen Smoothie.
McCafé Blueberry Granatapfel Smoothie
McDonald's bietet auch kleine, mittlere oder große Größen des Blaubeer-Granatapfel-Smoothie an. Es sind 220 Kalorien in 12 Unzen, 260 Kalorien in 16 Unzen und 340 Kalorien in 22 Unzen große Portion.
McCafé Erdbeer-Bananen-Smoothie
Den Erdbeer-Bananen-Smoothie gibt es auch in drei verschiedenen Größen. Sie verbrauchen 210 Kalorien in 12 Unzen, 250 Kalorien in der 16-Unzen-Größe und 330 Kalorien in der 22-Unzen-Portion.
Beobachten Sie den Zucker
Sie sollten die anderen Nährwertangaben von McDonald's-Smoothies untersuchen, bevor Sie entscheiden, ob sie eine angemessene Ausgabe Ihrer täglichen Kalorien sind. Smoothies sind natriumarm, aber zuckerhaltig. Je nachdem, welche Größe Sie wählen, enthält ein McDonald's-Fruchtsmoothie 44 bis 74 Gramm Zucker, was 11 bis 18 Teelöffel entspricht. Die American Heart Association empfiehlt, die tägliche Zuckeraufnahme für Frauen auf 6 Teelöffel und für Männer auf 9 Teelöffel zu begrenzen.
