Wenn Ihr typisches durstlöschendes Getränk Soda ist, ist es Zeit, Ihre Getränkeauswahl zu überdenken. Die Harvard School of Public Health berichtet, dass gesüßte Getränke eine bedeutende Rolle bei der Adipositas-Epidemie in den Vereinigten Staaten spielen, und stellt fest, dass ein 64-Unzen-Soda fast 700 Kalorien enthalten kann. Eine gesunde Alternative ist Wasser, aber sich an den einfachen Geschmack von Wasser zu gewöhnen, kann eine Herausforderung sein. Fügen Sie stattdessen eine kleine Menge Zitronensaft hinzu, um diesem kalorienarmen Getränk etwas Geschmack zu verleihen.
Nahe bei keinen Kalorien
Ob abgefüllt oder direkt aus dem Wasserhahn, Wasser enthält keine Kalorien. Die genaue Anzahl der Kalorien in Ihrem Zitronenwasser hängt davon ab, wie viel Zitrone Sie hinzufügen. Saft aus einem Zitronenschnitz enthält nur 1 Kalorie. Wenn Sie keine frischen Zitronen haben, enthält eine Viertel-Esslöffel-Portion Zitronensaft 1 Kalorie. Unabhängig davon, wie viele Gläser Zitronenwasser Sie konsumieren, wird dies Ihre Kalorienaufnahme für den Tag nicht signifikant steigern.
