Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das Ihr Körper für eine Vielzahl von Funktionen benötigt, vom Aufbau starker Knochen bis zur Regulierung Ihrer Herzfrequenz. Unabhängig davon, ob Sie Magnesiumpräparate aufgrund eines Mangels oder für eine experimentelle Migränebehandlung einnehmen, kann Magnesium normalerweise sicher zusammen mit Nahrungsmitteln und anderen Mineralien eingenommen werden. Natürlich kommt Magnesium natürlich auch in vielen häufig verzehrten Lebensmitteln vor.
Magnesium
Laut dem Linus Pauling Institute ist Magnesium eines der häufigsten Mineralien in Ihrem Körper, das für über 300 biochemische Reaktionen erforderlich ist. Eine der Schlüsselfunktionen von Magnesium ist die Arbeit mit Kalzium, um starke Knochen aufzubauen. Über die Hälfte des Magnesiums in Ihrem Körper befindet sich in den Knochen. Magnesium ist auch für den Stoffwechsel von Energie aus der Nahrung notwendig. Schließlich spielt Magnesium auf zellulärer Ebene eine wichtige Rolle, indem es beim Aufbau starker Zellmembranen, beim Transport von Ionen durch die Membranen und beim Senden von Signalen zwischen Zellen hilft.
Mangel
Während Ihre Ernährung normalerweise den größten Teil des benötigten Magnesiums enthält, kann Ihr Arzt Ihnen eine Ergänzung verschreiben, wenn bei Ihnen das Risiko eines Mangels besteht. Störungen wie Durchfall, Morbus Crohn und andere Magen-Darm- oder Nierenerkrankungen erhöhen das Risiko eines Mangels. Darüber hinaus können Magnesiumpräparate zur Behandlung von Erkrankungen wie Präeklampsie, Bluthochdruck und Migränekopfschmerzen eingesetzt werden. Die zur Behandlung solcher Gesundheitsprobleme verwendeten Ergänzungsmittel sind in der Regel hoch dosiert. Verwenden Sie sie daher mit Vorsicht, wie von einem Arzt verordnet.
Magnesium und Nahrungsergänzungsmittel
Weder das Medical Center der University of Maryland noch die National Institutes of Health berichten über Wechselwirkungen zwischen Magnesium und anderen Mineralstoffzusätzen. Hohe Dosen von Zinkpräparaten können die Fähigkeit Ihres Körpers zur Aufnahme von Magnesium beeinträchtigen. Daher kann Ihr Arzt Sie veranlassen, ein Zinkpräparat mit einem Magnesiumpräparat zu kombinieren. Darüber hinaus können Vitamin- und Mineralstoffzusätze eine Magenverstimmung verursachen, wenn sie ohne Nahrung eingenommen werden. Wenn Ihr Magen empfindlich ist, nehmen Sie Ihr Magnesiumpräparat zusammen mit einer Mahlzeit ein, um eine Reaktion zu verhindern.
Sicherheit
Während Magnesium, das natürlich in Ihrer Ernährung vorkommt, normalerweise keine negativen Nebenwirkungen verursacht, müssen Sie bei der Einnahme eines Magnesiumpräparats vorsichtig sein. Da die zur Behandlung von Migräne und anderen Erkrankungen verwendeten Magnesiumdosen hoch sein können, sollten Sie sie sorgfältig verwenden, um eine toxische Reaktion zu verhindern. Schließlich können Magnesiumpräparate mit Medikamenten wie einigen Antibiotika und Blutdruckmedikamenten interagieren. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Magnesiumpräparat beginnen.
