Taubheitsgefühl und Kribbeln in Armen und Beinen, die sich während des Trainings schlechter anfühlen, können zu Nervenkompression, Nervenverletzung oder Nervenabbau führen. Während Bewegung weitgehend als vorteilhaft für die meisten chronischen Erkrankungen angepriesen wird, verschlimmert Bewegung häufig bestimmte neurologische Erkrankungen wie Stenose, Ischias und Bandscheibenvorfall. Wenn Sie diese Bedingungen haben, bedeutet dies nicht automatisch das Ende Ihrer Trainingstage. Die Bereitschaft, während des Aufflammens auf Ihren Körper zu hören und sich bei Bedarf auszuruhen, ermöglicht es Ihnen, Ihre Symptome zu lindern und ein aktives Leben zu führen.
Stenose
Stenose bezieht sich auf eine Verengung des Wirbelkanals, die häufig durch das Eindringen von Knochen und Gewebe um die Wirbelsäule verursacht wird. Am häufigsten tritt eine Stenose in der Lendenwirbelsäule oder der unteren Wirbelsäule sowie in der Hals- oder Halsregion auf. Dieser Zustand übt Druck auf die Nerven in der Wirbelsäule aus, die die Arme und Beine versorgen. Taubheitsgefühl, Kribbeln, Krämpfe und Schmerzen in den Extremitäten treten typischerweise während des Trainings, Gehens oder Stehens auf, und diese Symptome lassen nach, sobald der Patient in der fetalen Position sitzt oder sich zusammenrollt. Stenose kann angeboren sein oder durch Alterung, Stürze, schwache Rückenmuskulatur und schlechte Körperhaltung verursacht werden. Die Behandlung beinhaltet Ruhe sowie Übungen zur Stärkung der Muskeln des Kerns und des Rückens.
Piriformis-Syndrom
Die Piriformis ist ein kleiner birnenförmiger Muskel, der sich unter den Gesäßmuskeln befindet. Das Piriformis-Syndrom tritt auf, wenn dieser Muskel Druck auf den Ischiasnerv ausübt. Menschen mit Piriformis-Syndrom spüren bei Übungen wie Laufen Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzen in den Beinen. In einigen Fällen kann ein falsches Aufwärmen und eine unzureichende Dehnung vor und nach dem Training zu einem Piriformis-Syndrom führen. Wenn der Muskel zu angespannt wird, kann er zu Krämpfen führen und den Ischiasnerv belasten. Das Piriformis-Syndrom reagiert gut auf Dehnübungen, die darauf abzielen, Verspannungen in Piriformis, Kniesehnen, Gesäßmuskeln und Hüftstrecker zu lösen.
Bandscheibenvorfall
Kleine mit Gel gefüllte Bandscheiben sitzen zwischen jedem Rückenwirbel und fungieren als Stoßdämpfer für die Wirbelsäule, ähnlich wie der Knorpel in Ihrem Knie. Gewichtheben Übungen, die mit unsachgemäßer Technik durchgeführt werden, können dazu führen, dass diese Scheiben reißen, ebenso wie Alterung, Unfälle oder schlechte Körperhaltung. Eine Bandscheibe kann überall in der Wirbelsäule hernieren, so dass Taubheitsgefühl und Kribbeln im Nacken, an Schultern, Armen, Beinen und Füßen auftreten können. Im Großen und Ganzen müssen Bandscheibenvorfälle laut der Website Spine Universe nicht operiert werden und sprechen gut auf Bettruhe, Eis- und Wärmetherapie, Massage und Medikamente an.
Warnung
Aktive Menschen, die auf durch körperliche Betätigung hervorgerufene Taubheit und Kribbeln stoßen, könnten versuchen, "loszuwerden" und die Symptome im Interesse ihrer Fitnessziele durchzudrücken. Wenn sie jedoch ignoriert werden, können Erkrankungen wie Stenose, Piriformis-Syndrom und Bandscheibenvorfälle schnell zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen wie dem Verlust der Blasenkontrolle und dem Verlust der Beinfunktion ausarten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Taubheitsgefühl und Kribbeln verspüren, die sich während des Trainings verstärken.
