Griechische Salate mit frischem Gemüse, Oliven und einer Prise Feta-Käse enthalten viele kalorienarme Zutaten. Lassen Sie das Dressing weg und Ihr Salat wird extrem leicht. Wenn Sie Kalorien zu sich nehmen, aber dennoch Lust auf Feuchtigkeit haben, tauchen Sie Ihre Gabel in das Dressing, bevor Sie Ihr Gemüse aufspießen. Auf diese Weise fügen Sie minimale Kalorien hinzu, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
Kalorienzählung
Der Kaloriengehalt variiert mit den Zutaten, aber ein abgepackter griechischer Salat im Lebensmittelgeschäft kann nur 150 Kalorien entkleidet enthalten. Ein kahler Salat aus einer Kaffeekette ist mit etwa 140 Kalorien vergleichbar. Das meiste Gemüse enthält 15 oder weniger Kalorien pro Portion, während Feta 75 Kalorien pro Unze enthält und Kalamata-Oliven 7 oder mehr Kalorien pro Frucht enthalten können. Wenn Sie das Dressing gegen einen Spritzer Essig oder Zitronensaft und einen Teelöffel Olivenöl eintauschen, erhalten Sie ungefähr 40 bis 45 Kalorien.
