Wenn Sie von der Verwendung einer im Studio gelieferten Yogamatte zum Kauf Ihrer eigenen übergegangen sind, ist ein wenig Recherche erforderlich. Sie dachten, Sie würden nur eines aus dem Regal nehmen, aber jetzt müssen Sie berücksichtigen, aus welchem Material es besteht und ob seine Textur sich für Ihre Hände, Füße und sogar für Ihre Stirn richtig anfühlt. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist die Mattenstärke.
Yogamatten reichen von der superdünnen Reisesorte, die sich eng zusammenrollen lässt, um wenig Platz in Ihrem Koffer einzunehmen, bis zu weichen Versionen, die Sie während einer beruhigenden Wiederherstellungsübung abfedern.
Welches für Sie das richtige ist, hängt von der Art des Yoga ab, das Sie praktizieren möchten. Ihre Gelenkgesundheit und Ihr Wohlbefinden bei ausgleichenden Körperhaltungen sind weitere zu berücksichtigende Faktoren.
Dickenoptionen
Yoga-Matten reichen von einem dünnen 1/16-Zoll bis zu einem weichen 1/4-Zoll. Eine Standardmatte ist ungefähr 1/8-Zoll dick.
Wenn Sie eine Matte aus PVC oder Vinyl auswählen, haben Sie die größte Auswahl an Stärken. Natürliche Materialien wie Bambus und Jute haben normalerweise weniger Möglichkeiten.
Übungsstil
Eine Standard-1/8-Zoll-Matte eignet sich für nahezu jede Übung, von einer sanften Hatha-Klasse bis hin zu einem fließenden Vinyasa-Stil. Dickere Matten eignen sich in der Regel am besten für Erholungs- und Yin-Kurse, in denen Sie den größten Teil des Unterrichts im Liegen oder Sitzen verbringen. Ihr Rücken und Ihr Kopf werden die zusätzliche Dämpfung zu schätzen wissen.
Wenn Ihr Training von Tag zu Tag variiert - montags ist ein starker Kraftfluss zu verzeichnen, und mittwochs ist eine Standardmatte von 1/8-Zoll die beste Option, um alle Ihre Bedürfnisse zu decken.
Körpertoleranz
Die Gesundheit Ihrer Gelenke und die Toleranz, mit knöchernen Teilen den Boden zu fühlen, bestimmen auch die von Ihnen gewählte Matte. Wenn Sie in Ihrer Praxis häufig im Kamel knien, Ihre Knie während Chaturanga fallen lassen, die Unterarmplanke halten oder sich wiederholende kniende Crescent Lunges besuchen, können Sie eine etwas dickere Matte genießen, um Ihre empfindlichen Bereiche zu unterstützen. Vergessen Sie nicht, dass Ihr Steißbein auch in Posen wie Boat etwas mehr Dämpfung bietet.
Während diese Beschwerden vermieden werden können, indem Sie Ihre Matte für diese bestimmten Posen zusammenfalten, ist es nicht bequem, die Umstellung zu ändern, wenn das Kommen zu Ihren Knien oder Unterarmen Teil eines regelmäßigen Flusses ist.
Schwere
Auch wenn Sie nicht versuchen, Ihre Matte in einen Koffer zu quetschen, kann das Tragen einer dicken Matte zum und vom Studio schnell veralten. Wenn Sie sich für ein dickeres 1/4-Zoll-Modell entscheiden, beachten Sie, dass es bis zu 7 Pfund wiegen kann, was den Transport zu einem Workout für sich macht.
: PVC Yogamatten Sicherheit
