Können Sie Ihre Körpergröße erhöhen?

Es gibt eine natürliche Möglichkeit, Ihre Körpergröße zu erhöhen, indem Sie den Spiegel des menschlichen Wachstumshormons (HGH) in Ihrem Körper erhöhen. Die Produktion des Hormons beginnt mit zunehmendem Alter zu verlangsamen. Wenn wir uns dem Erwachsenenalter nähern, ist das Hormon tendenziell weniger wirksam. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über andere als natürliche Optionen zu erfahren, mit denen Sie Ihren HGH für die Körpergröße erhöhen können.

Es gibt natürliche Möglichkeiten, Ihren HGH zu erhöhen.

Schritt 1

Verwenden Sie Wachstumshormonpräparate oder Injektionen. Diese Ergänzungen sind ziemlich teuer, wobei die Injektion noch mehr kostet, und es gibt gewöhnlich schwerwiegende Nebenwirkungen. Laut der Mayo-Klinik sollten Sie, wenn Sie diese Ergänzungen oder Injektionen einnehmen, alle paar Monate von Ihrem Arzt überwacht werden, um Ihren Hormonspiegel überprüfen zu lassen. Die Mayo-Klinik empfiehlt, ein medizinisches Warnarmband und eine Karte in der Brieftasche zu tragen, um andere im Notfall darüber zu informieren, dass Sie ein Wachstumshormon-Medikament einnehmen.

Schritt 2

Schlaf gut. So klein es auch klingt, wenn Sie nachts richtig schlafen, neigt Ihr Körper dazu, die Produktion aller Hormone im Körper zu steigern. Laut Growing Taller Guide kann sich Ihr Körper nicht nur entwickeln und wachsen, sondern auch, abgesehen davon, dass er Ihrem Körper den Rest gibt, den er benötigt.

Schritt 3

Trainiere mindestens fünfmal pro Woche. Durch die Verwendung von Übungen, die zur Steigerung der Körpergröße beitragen, erhöhen Sie auf natürliche Weise den HGH-Spiegel in Ihrem Körper. Bestimmte Krafttrainingsübungen, Sprints mit hoher Intensität und das Aufhängen von Riegeln können Ihnen dabei helfen. Growing Taller Guide sagt auch, dass Sie zuerst Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur stärken müssen, um das Beste aus Ihren Übungen herauszuholen.

Schritt 4

Ernähre dich gesund. Laut GrowTaller.com müssen Sie mehr Lebensmittel mit hohem Aminosäuregehalt zu sich nehmen, um den HGH-Spiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Wenn Sie Ihrer Ernährung Kalzium, Zink, Eisen, Kupfer und Magnesium hinzufügen, können Sie diese Werte ebenfalls erhöhen.