Kalorien
Ein Klimmzug verbrennt ungefähr eine Kalorie, entsprechend dem Aktivitätswerkzeug von Fat Burn. Da 3.500 Kalorien einem Pfund entsprechen, müssen Sie 3.500 Klimmzüge machen, um Gewichtsverlust zu sehen.
Macht
Nach Angaben des American College of Sports Medicine hängt die tatsächliche Menge an Kalorien, die Sie während eines Klimmzugs verbrauchen, von einigen Variablen ab. Ein 200 Pfund. Eine Person wird beim Hochziehen mehr Kraft aufwenden als ein £ 130. Person, daher die 200-lb. Eine Person wird mehr Kalorien verbrennen, wenn sie die gleiche Anzahl von Klimmzügen macht.
Arbeit
Die Geschwindigkeit, mit der sich Ihre Muskeln zusammenziehen und Ihre Herzfrequenz erhöhen, wirkt sich auch auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus. Je schneller Sie gehen, desto mehr wird Ihr Herz und desto mehr Kalorien werden Sie verbrauchen.
Leistung
Je langsamer Sie bei jedem Aufziehen sind, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen.
Persönliche Variationen
Die Menge an Kalorien, die während eines Trainings verbraucht wird, hängt von Ihrer Atemfrequenz, Ihrem Sauerstoffverbrauch und Ihrer Herzfrequenz ab. Diese sind für jede Person unterschiedlich.
