In der Physik wird Dichte als die Masse eines Objekts geteilt durch sein Volumen definiert. Die Körperdichte ist im Wesentlichen Ihre Kompaktheit oder wie viel Sie für jeden Quadratzentimeter Platz wiegen, den Sie einnehmen. Die Kenntnis Ihrer gesamten Körperdichte kann hilfreich sein, wenn Sie sie in Gleichungen verwenden möchten, mit denen Sie den prozentualen Anteil an Körperfett abschätzen können. Ihr Körperfett kann sich direkt auf Ihre Gesundheit auswirken, da Sie durch überschüssiges Fett einem Risiko für Probleme wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen ausgesetzt sind. Sie können die Körperdichte durch direkte Messungen Ihres Körpergewichts und -volumens ermitteln, die mithilfe der Verdrängung von Wasser oder Luft gemessen werden.
Dichte des Körperfetts
Die Körperdichte eines Menschen hängt davon ab, wie viel Fett und fettfreie Masse er trägt. Fett befindet sich unter der Haut, um die inneren Organe herum, als wesentlicher Bestandteil des Zentralnervensystems, als Teil der Struktur einiger innerer Organe und im Knochenmark. Die Fettdichte ist mit 0, 91 Kilogramm pro Liter ziemlich konstant und weniger dicht als der größte Teil Ihrer fettfreien Masse.
Wenn Sie Ihre gesamte Körperdichte kennen, wissen Sie immer noch nicht, wie viel Prozent davon Fett sind. Sie können jedoch Ihre Körperdichte in die folgende Gleichung einfügen, um eine allgemeine Vorstellung zu erhalten: Prozent Körperfett = (495 / Körperdichte) - 450.
Dichte der fettfreien Masse
Die fettfreie Masse besteht aus Knochen, Flüssigkeit, Gas, Muskeln, Bindegewebe und fettfreien Organen. Fettfreies Gewebe hat im Allgemeinen eine größere Dichte als die Fettmasse - 1, 1 kg pro Liter für einen durchschnittlichen Erwachsenen mittleren Alters. Die tatsächliche Dichte der fettfreien Masse variiert von Person zu Person, abhängig von Rasse, Alter und Fitnessniveau. Zum Beispiel haben Afroamerikaner und Hispanics eine dichtere fettfreie Masse als Weiße. Bei Kindern und älteren Erwachsenen ist die Dichte der fettfreien Masse normalerweise niedriger als diese durchschnittliche Schätzung bei Erwachsenen mittleren Alters.
Jede der Komponenten der fettfreien Masse hat auch unterschiedliche Dichten, und einige, wie z. B. Flüssigkeit und Gas, können von Tag zu Tag variieren. Bei einigen Tests, die ein Maß für die Körperdichte liefern, z. B. beim hydrostatischen Wiegen, müssen Sie während der Messung vollständig ausatmen. Dies hilft sicherzustellen, dass die geringere Gasdichte in Ihrer Lunge Ihre Messung nicht beeinträchtigt.
Ermittlung der Körperdichte mit Unterwasserwägung
Die Dichte lässt sich leicht in einem regelmäßig geformten Objekt wie einem Würfel messen. Sie wiegen es, um seine Masse zu bestimmen, und bestimmen dann das Volumen, indem Sie die Länge einer gewürfelten Seite berechnen - also Volumen = Seite x Seite x Seite. Die Dichte entspricht dann Masse / Volumen.
Die menschliche Dichte zu bestimmen ist etwas schwieriger. Das Körpergewicht oder die Körpermasse kann leicht anhand einer Waage ermittelt werden. Das Berechnen des Volumens ist schwieriger, da der Körper ein unregelmäßig geformtes Objekt ist. Das Volumen kann gemessen werden, indem Sie Ihren Körper in Wasser tauchen und dieses Unterwassergewicht messen. Die Differenz zwischen dem Unterwassergewicht und Ihrem Trockengewicht entspricht der Menge des verdrängten Wassers. Da die Dichte des Wassers eine bekannte wissenschaftliche Tatsache ist, können Sie das Volumen des verdrängten Wassers berechnen und daraus das Volumen Ihres Körpers kennen. Die Körperdichte wird dann bestimmt, indem Sie das Landtrockengewicht durch das Volumen Ihres Körpers dividieren.
Knochen und Muskeln - Hauptbestandteile der fettfreien Masse - sind dichter als Wasser; Daher neigen muskulöse Menschen mit niedrigem Körperfettanteil dazu, zu sinken. Fett schwimmt, so dass eine Person mit viel Fettmasse leichter im Wasser misst. Bei genauer Durchführung hat das Wägen unter Wasser nur einen Fehler von 1, 5 Prozent.
Luftverdrängungsmethode zur Bestimmung der Körperdichte
Sie können auch eine große kommerzielle Maschine namens Bod Pod verwenden, um Ihre Körperdichte zu bestimmen. Für die Berechnung wird die Ganzkörper-Luftverdrängungsplethysmographie oder Luftverdrängung verwendet. Das Luftvolumen in der Kapsel, wenn sie leer ist, wird zuerst berechnet. Dann misst die Maschine das Luftvolumen in der Kammer, in der Sie sich befinden. Der Unterschied zwischen den beiden Maßen ist das Volumen des Körpers. Eine Gleichung berechnet dann die Körperdichte unter Verwendung dieses Volumens und des Skalengewichts der Person. Der Bod Pod fügt auch die Körperdichte in eine Gleichung ein, um den Körperfettgehalt zu bestimmen. Die Luftverdrängung liefert einen Fehlerstandard von 3 Prozent.
Gleichungen zur Abbildung der Körperdichte
Verschiedene mathematische Gleichungen können auch zur Bestimmung der Körperdichte beitragen. Sie verwenden Messungen von Hautfalten, die mit Körpersätteln erfasst wurden, die die Haut an bestimmten Stellen einklemmen, um die Menge an subkutanem oder unter der Haut befindlichem Fett abzuschätzen, sowie Taillenumfang, Alter und Geschlecht, um die Körperdichte zu bestimmen. Alle diese Gleichungen sind ziemlich kompliziert, aber ihr letztendliches Ziel ist es, die Körperdichte zu verwenden, um den Körperfettgehalt einer Person zu ermitteln. Die Genauigkeit dieser Gleichungen variiert, wenn sie auf die allgemeine Bevölkerung angewendet werden.
