Name: Ed M.
LIVESTRONG.COM Benutzername: edmoore12 (Mitglied seit 2008)
Alter: 51 Jahre Körpergröße: 15 cm
Vor Gewicht: 203 Pfund Taille: 34/36
Nach Gewicht: 168 Pfund Taille: 31/32
LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Leben vor Ihrem Beitritt zu LIVESTRONG.COM?
Ich habe mich angemeldet und habe Ende 2008 angefangen, MyPlate Calorie Tracker von LIVESTRONG.COM zu verwenden. Zu diesem Zeitpunkt war ich wirklich nicht sehr übergewichtig - ich hatte ungefähr 172 Pfund - ich wollte nur ein paar Pfund abnehmen.
Ende 2011 hatten sich die Dinge geändert. Ich war bis zu 203 Pfund. Ich aß so ziemlich alles und alles; Eine Menge Fast Food und verarbeiteter Junk und Soda waren zur Norm geworden. Das Aussehen gefiel mir nicht und ich hatte mir angewöhnt, wieder zu rauchen, nachdem ich fünf Jahre lang nicht geraucht hatte. Als ich 2008 rauchte, hatte ich an manchen Tagen bis zu zwei Packungen pro Tag, und als ich wieder mit dem Rauchen anfing, hatte ich das Gefühl, mich selbst betrogen zu haben. Ich war angewidert von mir. Kurz darauf wurde bei mir Bluthochdruck diagnostiziert und ich wusste, dass es Zeit für eine Veränderung war.
LIVESTRONG.COM: Was war Ihre Inspiration, um eine Änderung vorzunehmen?
Bei meinem Maximalgewicht von 203 Pfund flippte ich aus, weil mir klar wurde, dass ich über 200 Pfund hatte. Zu diesem Zeitpunkt sagte ich: "Genug ist genug." Ich beschloss, mit dem Rauchen aufzuhören und gleichzeitig abzunehmen. Es war ziemlich aggressiv, aber ich hatte vor der Anwendung von MyPlate im Jahr 2008 abgenommen, und dies war nicht das erste Mal, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe, also wusste ich, was mich erwartet.
Ich wollte auch nicht jung sterben. In meiner Familie sind Herzprobleme aufgetreten, und meine Mutter hatte einen Herzinfarkt und eine Bypass-Operation. Sie rauchte bis zu ihrem Herzinfarkt. Ich wollte mir keine Sorgen um dasselbe Schicksal machen.
LIVESTRONG.COM: Wie hat Ihnen LIVESTRONG.COM beim Abnehmen geholfen?
MyPlate ist neben der MyWater-Wasserverfolgungs-App von LIVESTRONG.COM das Werkzeug meiner Wahl. Ich verwende auch die MyPlate-App für das iPhone, um mein Training zu protokollieren, das darin besteht, 40 Minuten, 5 Tage die Woche zu laufen und das Laufband in meinem Fitnessstudio jeden Samstag und Sonntag 40 Minuten lang aggressiv zu benutzen. Ich bin besessen davon sicherzustellen, dass ich alles verfolge, was in meinen Mund geht. Für mich ist es der Schlüssel, um den Überblick zu behalten. Zu sehen, wie mein Gewicht jede Woche abnimmt, inspiriert mich, weiterzumachen.
LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Support-System?
MyPlate und meine Freunde.
LIVESTRONG.COM: Was war die größte Herausforderung, vor der Sie standen?
Anfänglich war es eine größere Herausforderung, mit dem Rauchen aufzuhören, als meine Kalorien zu erfassen und besser zu essen. Ich war mit meinen engsten Freunden einige Wochen lang sehr aufbrausend, aber sie haben es mit mir aufgenommen und mich ermutigt, und es hat wirklich geholfen.
LIVESTRONG.COM: Was ist Ihr größtes Erfolgsgeheimnis, das Sie mit anderen teilen möchten?
Verfolgen, verfolgen, verfolgen! Es ist eine langfristige Verpflichtung. Es ist eine große Situation. Viele kleine Schritte und kleine Höhen und Tiefen führen letztendlich zum Gesamterfolg. Tonnen von Wasser zu trinken und den Überblick zu behalten, war für mich sowohl beim Abnehmen als auch beim Aufhören mit dem Rauchen hilfreich.
Ein weiteres Geheimnis ist das Essen von frischen, minimal verarbeiteten Lebensmitteln. Wenn es um Fleischproteine geht, kaufe ich hauptsächlich Bio. Ich habe das Glück, in demselben Gebäude zu wohnen, in dem auch Lindy & Grundy beheimatet ist, eine der wenigen Metzgereien, die in Los Angeles ausschließlich Weide- und Biofleisch verkaufen. Das hilft also wirklich!
LIVESTRONG.COM: Wie ist dein Leben jetzt?
Ich benutze MyPlate weiterhin jeden Tag, da ich mein Zielgewicht noch nicht erreicht habe. Ich möchte weitere 10 Pfund verlieren und wenn ich weiter nachverfolge, bin ich sicher, dass ich dorthin komme. Ich habe mehr Selbstvertrauen und fühle mich insgesamt einfach besser. Ich werde mich in den nächsten Wochen bei meinem Arzt erkundigen, ob ich die Einnahme von Medikamenten gegen Bluthochdruck einstellen kann. Drück die Daumen!
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