Eine Mischung aus Ahornsirup, Zitronensaft, Cayennepfeffer und gereinigter Wasserentgiftung hat ihren Ursprung in der Master Cleanse-Diät. Stanley Burroughs führte die Diät in den 1940er Jahren ein und sie wurde 1976 als 50-seitige Broschüre neu verpackt. Während viele die Diät in der Hoffnung verwenden, schnell Gewicht zu verlieren, beabsichtigte Burroughs, dass die Diät dabei hilft, den Körper zu reinigen und neue Energie zu bringen. Gesundheitsexperten wie Dr. Vincent Malone (NY Daily News) und Kimberly Snyder (Ernährungswissenschaftlerin) warnen vor extremen Entgiftungsdiäten.
Eigenschaften
Die ursprüngliche Master Cleanse-Diät sah vor, dass täglich sechs bis 12 Gläser Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser getrunken werden. Es ist keine Nahrung erlaubt, da Fasten, wie Burroughs glaubte, dem Körper hilft, seine Energie auf die Entfernung von Giftstoffen zu konzentrieren. Die Diät sollte zwei Wochen lang befolgt werden, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Funktion
Die Inhaltsstoffe des Master Cleanse wurden nach ihrer Fähigkeit ausgewählt, bei der Entgiftung des Körpers zu helfen. Zitronensaft, Burroughs beibehalten, hilft den Körper zu reinigen und liefert Kalium. Cayennepfeffer fördert die Durchblutung und die Stoffwechselfunktion. Der Pfeffer liefert auch die Vitamine B und C. Der Ahornsirup in der Limonade liefert Energie durch natürlichen Zucker und einige Spurenelemente. Gereinigtes Wasser enthält keine potenziellen Schadstoffe oder Chemikalien, die in Leitungswasser oder in kommerziellen Flaschenwasser vorkommen können.
Leistungen
Die Limonadenkomposition kann zu einem fast sofortigen Gewichtsverlust führen, obwohl dies größtenteils auf das Wassergewicht zurückzuführen ist. Die Ernährung schafft ein Gefühl von Energie und Klarheit, berichtet Jessica Gelt von der "LA Times". Einige Leute haben die Diät benutzt, um ihren Körper von Candida zu befreien oder Symptome von Arthritis anzusprechen.
Negative Auswirkungen
Zwei Wochen ohne Nahrung können zu Mangelernährung und Müdigkeit führen. Kopfschmerzen und Reizbarkeit durch Hunger sind weitere mögliche Nebenwirkungen. Die großzügigen Mengen Zitronensaft in der Mischung wirken harntreibend und können zu losen Stühlen oder Durchfall führen. Der Mangel an Ballaststoffen in der Nahrung kann dann zu Verstopfung führen. Ihr Leben zu leben könnte eine Herausforderung werden, da Essengehen, soziale Aktivitäten und Mahlzeiten mit der Familie zu Ihrem persönlichen Kampf werden, nicht zu essen.
Expertenwissen
Keine Studien unterstützen die Verwendung von Entgiftungsdiäten, insbesondere solche wie Ahornsirup, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Wasserentgiftung. Die registrierte Diätassistentin und CBS-Mitarbeiterin Keri Glassman merkt an, dass der Körper durch die Limonadendiät praktisch keine Nährstoffe mehr erhält. Gewichtsverlust tritt aufgrund der drastischen Kalorienreduzierung und des Gewichtsverlusts von Wasser auf. Jede Diät, die verarbeitete Lebensmittel mit übermäßig viel Zucker, raffiniertem Getreide, Natrium und gesättigten Fetten entfernt, hilft Ihnen dabei, sich besser zu fühlen - die Mischung aus Ahornsirup, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Wasser ist nichts Magisches.
