Cranberries werden oft für ihre Verwendung bei der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen angepriesen. Während einige Menschen Cranberries in frischer oder saftiger Form in ihre Ernährung aufnehmen möchten, wenden sich andere möglicherweise Cranberry-Extrakt-Ergänzungsmitteln zu. Cranberries in jeglicher Form können das Blutungsrisiko erhöhen. Daher sollten Personen, die verschreibungspflichtige Blutverdünner einnehmen, Cranberry-Tabletten nicht ohne ärztliche Genehmigung einnehmen. Für optimale Dosierungsempfehlungen für Cranberry-Extrakt sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Speisenpaarungen
Nehmen Sie Cranberry-Tabletten zu Mahlzeiten ein, die Lebensmittel enthalten, die reich an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen sind. Bestimmte Nährstoffe in Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln - wie Vitamin C - scheinen in Kombination mit Vitamin E und Bioflavonoiden effektiver zu wirken. Vitamin E ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, wie Pflanzenölen, Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse. Bioflavonoide, die für die leuchtenden Farben einiger Früchte und Blumen verantwortlich sind, kommen in Zitrusfrüchten, Zwiebeln, Beeren, Petersilie und Hülsenfrüchten vor. Die tägliche Einnahme von Cranberry-Extrakt-Tabletten mit denselben Mahlzeiten kann dazu beitragen, Ihren Blutkreislauf stabil zu halten.
Mit Flüssigkeiten auffüllen
Trinken Sie ein großes Glas Wasser, wenn Sie die Cranberry-Extrakt-Ergänzungen einnehmen. Die meisten Erwachsenen sollten täglich mindestens die Hälfte ihres Körpergewichts in Pfund in Flüssigunzen trinken, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten und eine optimale Körperfunktion zu fördern. Eine 160-Pfund-Frau müsste also jeden Tag mindestens 80 Unzen Flüssigkeit trinken, um die Mindestempfehlungen zu erfüllen.
