Das Herpes-simplex-Virus ist unheilbar - sobald Sie infiziert sind, bleibt es ein Leben lang bei Ihnen. Das mag ein Wermutstropfen sein, aber viele Menschen wenden sich Änderungen des Lebensstils zu, um die Krankheit zu behandeln und Ausbrüche der beiden Herpesarten zu verhindern - eine, die Fieberbläschen hervorruft und eine, die zu Genitalblasen führt. Es ist eine gute Vorsichtsmaßnahme, sich von bestimmten Nahrungsmitteln fern zu halten oder deren Einnahme zu begrenzen. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt über die Vorbeugung von Herpes und die Bewältigung von Ausbrüchen. Sie kann Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel vorschlagen, um mit der Krankheit fertig zu werden.
Stellen Sie die Argininverbindung her
Lebensmittel mit hohem Arginin- und niedrigem Lysingehalt, zwei der acht natürlich vorkommenden Aminosäuren, können Ihre schlimmsten Feinde sein, wenn Sie an Herpes leiden. Das Virus braucht Arginin, um zu wachsen, berichtet Michele Picozzi, Autor von "Controlling Herpes Naturally" auf der Herpes.org-Website. Die schlimmsten argininreichen Nahrungsmittel bei Herpes sind Erdnüsse, Schokolade und Johannisbrot, Weizen und Weizenkeime, Hafer, Soja, einige Arten von Nüssen, Erdnüssen und Sesamsamen, so Dr. Deborah Gordon, eine Integrationsmedizinerin.
Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate
Laut Gordon unterdrücken stark raffinierte Kohlenhydrate die Immunität und können bei übermäßigem Verzehr zu Herpesausbrüchen führen - wie dies häufig in der amerikanischen Ernährung der Fall ist. Zucker konkurriert mit Vitamin C, um in die Körperzellen einzudringen, was zu einer verminderten Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen führt, sagt Marcel J. Hernandez, ein Arzt für Naturheilkunde. Zu den schlechtesten Lebensmitteln in dieser Kategorie gehören verarbeitete Backwaren, weiße Nudeln und Brot sowie Limonaden. Als besonders problematisch bezeichnet Picozzi Lebensmittel und Getränke mit hohem Fruchtzucker-Maissirup.
Andere Lebensmittel und Getränke zu beseitigen
Koffein und Alkohol können auch die Immunität beeinträchtigen und Herpesausbrüche auslösen, sagt Gordon. Heißhungerattacken können auf mögliche Allergene hinweisen, die auch zu Schüben führen können, stellt sie fest. Gordon schlägt eine Ausscheidungsdiät vor, bei der Sie die schlechtesten Lebensmittel für zwei Monate meiden. Wenn Sie keine Herpes-Symptome mehr haben, können Sie sie nacheinander wieder in Ihre Ernährung aufnehmen, um festzustellen, welche Auswirkungen Ihre Herpes-Ausbrüche haben könnten.
Was Sie essen können
Wenn Sie Nahrungsmittel meiden, die zu Herpesausbrüchen führen können, bedeutet dies keine langweilige Diät. Viele nahrhafte und köstliche Vollwertnahrungsmittel, wie grasgefüttertes Rindfleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte, Bohnen, Eier und die meisten bunten Früchte und Gemüse, haben ein hohes Verhältnis von Lysin zu Arginin und sollten den Hauptteil Ihrer Mahlzeiten ausmachen. Picozzi nennt auch die Vorteile von Nahrungsmitteln wie Pilzen, Meeresgemüse und Knoblauch für den natürlichen Umgang mit Herpesausbrüchen.
