Viele Diätetiker wissen, dass der Konsum von Rotwein mit einem geringeren kardiovaskulären Risiko und Gewichtsverlust verbunden ist. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass sich dieser Vorteil auch auf Weißwein erstreckt. Wenn Sie eine leichte oder mäßige Menge Weißwein trinken, können Sie zusätzliche Pfunde verlieren. Andere Auswirkungen des Weinkonsums können diese Gewichtsverlustvorteile jedoch zunichte machen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie aus gesundheitlichen Gründen mit dem Trinken von Wein beginnen, da der Alkoholkonsum für Sie möglicherweise nicht sicher ist.
Gewichtsverlust Effekte
Wein enthält Antioxidantien namens Epicatechin, Quercitin und Resveratrol. Diese Verbindungen senken den Cholesterinspiegel und die krankheitsverursachenden freien Radikale. Die nützlichen Antioxidantien in Wein können auch den Gewichtsverlust und den kleineren Taillenumfang bei Frauen fördern. Ein oder zwei Getränke Weißwein pro Tag sind eine angemessene Menge, um diesen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen.
Kalorien
Obwohl die Antioxidantien in Weißwein mit Gewichtsverlust verbunden sind, enthält Wein eine relativ hohe Anzahl an Kalorien. Ein 5-Unzen-Glas Weißwein enthält 121 Kalorien. Wenn Sie zwei Gläser Wein pro Tag trinken, werden Ihrer Ernährung jede Woche etwa 1.700 Kalorien hinzugefügt. Ohne die Nahrungsaufnahme einzuschränken oder häufiger Sport zu treiben, würden Sie durch die zusätzlichen Kalorien im Wein zwei Pfund pro Monat zunehmen. Das National Heart, Lung and Blood Institute berichtet, dass 3.500 Kalorien einem Pfund entsprechen, sodass nur zwei Wochen mit 2 Gläsern Wein pro Tag das Gewicht auf Sie legen.
Appetit
Das Trinken von Weißwein senkt Ihre Hemmungen, was dazu führen kann, dass Sie mehr essen, als Sie normalerweise würden. Überwachen Sie Ihre Nahrungsaufnahme bei jeder Mahlzeit sorgfältig, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel essen. Wenn Sie Weißwein zu einer Mahlzeit haben, essen Sie langsam, damit Ihr Körper genügend Zeit hat, um zu erkennen, wann Sie voll sind.
Überlegungen
Während einige Hinweise darauf hindeuten, dass Weißwein beim Abnehmen helfen kann, spielen auch Umweltfaktoren eine Rolle. Menschen, die leichte bis mittelschwere Mengen Wein trinken, haben tendenziell einen höheren sozioökonomischen Status. Ein besserer Zugang zur Gesundheitsversorgung, eine gesündere Ernährung oder eine insgesamt gute Gesundheit können den Gewichtsverlust im Zusammenhang mit dem Weinkonsum beeinflussen.
Warnungen
Mäßiges Trinken wird vom USDA als 1 Getränk täglich für Frauen und nicht mehr als 2 für Männer definiert. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus kann das Risiko für Herzerkrankungen und Brustkrebs erhöht werden, wenn Sie mehr trinken. Ein Getränk pro Tag erhöht das Brustkrebsrisiko einer Frau um 10 Prozent und weitere 10 Prozent für jedes weitere Getränk.
