Saurer Reflux tritt auf, wenn der Mageninhalt in die Speiseröhre gelangt. Die im Mageninhalt enthaltenen Säuren reizen und entzünden die Speiseröhrenwand, was zu Sodbrennen führt. Bei manchen Menschen kann Bewegung den sauren Reflux verstärken und sogar seine Entwicklung auslösen. Dies ist jedoch häufig mit kräftigeren Trainingsformen verbunden. Gehen führt normalerweise nicht zu saurem Reflux und kann tatsächlich dazu beitragen, dessen Schweregrad und Häufigkeit zu verringern.
Gewichtsverlust
Wenn Sie regelmäßig gehen, verbrauchen Sie mehr Energie als normal. Je mehr Energie Sie verbrauchen, desto mehr Kalorien können Sie verbrennen, was zu einem Kaloriendefizit führen kann. Dieses Defizit wird benötigt, um abzunehmen. Übergewicht kann Druck auf Ihren Bauch ausüben und dazu führen, dass sich Ihr Mageninhalt in Ihrer Speiseröhre festsetzt. Abnehmen entlastet einen Teil dieses Drucks und hilft dem Mageninhalt, dort zu bleiben, wo er hingehört.
Symptome
Das häufigste Symptom für sauren Reflux ist Sodbrennen, das oft als Brennen in der Brust beschrieben wird. Möglicherweise bemerken Sie auch einen bitteren, sauren oder sauren Geschmack im hinteren Teil Ihres Halses sowie ein Gefühl von Essen, das in Ihrem Hals steckt. Manche Menschen haben sogar Schwierigkeiten beim Schlucken während eines Aufflammens.
Physische Aktivität
Behandlung
Wenn eine Änderung beim Gehen nicht hilft, müssen Sie möglicherweise einige Ernährungsumstellungen vornehmen. Viele Menschen haben bestimmte Lebensmittel, die mit saurem Reflux auslösen. Würzige, gebratene, fettige und saure Lebensmittel sind häufige Schuldige. Sie können auch Probleme mit Koffein, Schokolade oder Pfefferminze feststellen.
Medikamente wie ein Antazida, ein H2-Rezeptorblocker oder ein Protonenpumpenhemmer können ebenfalls helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die beste Option für Sie zu ermitteln.
