Handgelenkwickel sollen Ihren Griff um eine Langhantel-, Hantel- oder Widerstandskabelmaschine verbessern. Die Wickel zwingen Sie, sich beim Training auf die Zielmuskelgruppen zu konzentrieren, indem Sie Ihr Handgelenk an einem Gewicht befestigen. Handgelenkwickel können auch den Stress und die Müdigkeit verringern, die Ihre Handgelenke und Hände während eines Gewichthebens erfahren.
Wrist Wraps
Handgelenkwickel sind ein einfaches und effektives Accessoire für das Gewichtheben. Die Träger werden laut Weightliftingbelts.com aus strapazierfähigen Stoffen wie Nylon, Baumwolle, Leder und Wildleder hergestellt. Die Hebehilfe besteht aus einer Schlaufe und einem langen Riemen, die an gegenüberliegenden Enden zusammengenäht sind. oder manchmal mit Klettverschluss.
Wie zu tragen
Um Gewichthebergurte zu tragen, führen Sie zuerst Ihre Hand durch die Schlaufe und lassen Sie den Gurt zwischen Daumen und Zeigefinger hängen. Binden Sie anschließend den Gurt fest um Ihr Handgelenk und wickeln Sie ihn zweimal vollständig um eine Stange. Zuletzt befestigen Sie die Handgelenksverpackung erneut, indem Sie den Gurt durch die Schlaufe führen.
Wrist Wraps Vorteile
Mit Handgelenkwickeln können Sie häufiger mit schwereren Gewichten und mehr Wiederholungen trainieren. Wenn Sie eine Übung ausführen, wird Ihr Griff während eines Satzes häufig geschwächt. Wenn Ihr Griff um ein Gewicht beeinträchtigt ist, müssen Sie den Satz vorzeitig abschließen, da Sie das Gewicht nicht mehr tragen können. Wenn Sie Handgelenkwickel tragen, müssen Sie sich darauf konzentrieren, die Muskeln zu trainieren, auf die Sie zielen, und nicht die, die Sie nicht sind. Wenn Sie sich ohne Einschränkungen auf einen bestimmten Muskel konzentrieren, können Sie an Kraft und Muskelgröße zunehmen. Ohne es zu schaffen, die Zielmuskeln während des Trainings zu erschöpfen, inspirieren Sie nicht das Muskelwachstum.
Nachteile von Handgelenkwickeln
WeightLiftingBelts.com empfiehlt, beim Tragen schwerer Gewichte hauptsächlich Handgelenkwickel zu tragen. Wenn Sie ständig Träger tragen, können Sie die Entwicklung der Muskeln in Ihren Unterarmen bremsen. Ein unverhältnismäßiger Körperbau ist unansehnlich und kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Gelenkschmerzen, Muskelrisse oder andere Verletzungen erleiden. Wenn die Unterarme und der Griff nicht stärker werden, kann dies die Gesamtkraft des Hebens beeinträchtigen, selbst bei leichteren Gewichten.
