Sie tun vielleicht die richtigen Dinge, um sich gesund und voller Energie zu fühlen, aber aus irgendeinem Grund fühlen Sie sich immer noch müde und müde. Es kann sein, dass Sie eine Grunderkrankung haben, die Ihre Bemühungen untergräbt. Normalerweise steigert Bewegung Ihre Energie und eine gute Flüssigkeitszufuhr verhindert die Müdigkeit, die mit dem Beginn der Dehydration einhergeht. Wenn Sie sich müde fühlen und es nicht an einem Mangel an Schlafqualität liegt, informieren Sie Ihren Arzt.
Hypothyreose
Sich müde und träge zu fühlen, gehört zu den ersten und häufigsten Symptomen einer Schilddrüsenunterfunktion, bei der Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon produziert, um Ihren Stoffwechsel auf einem gesunden Niveau zu halten. Eine unerklärliche Gewichtszunahme und eine ungewöhnliche Unverträglichkeit gegenüber kalten Temperaturen sind weitere häufige Symptome im Zusammenhang mit einer Unterfunktion der Schilddrüse. Ihre Schilddrüsenwerte können in einer Blutuntersuchung überprüft werden.
Anämie
Sich müde und energiearm zu fühlen, ist das offensichtlichste Merkmal der Anämie, insbesondere bei Anämie mit Eisenmangel. Es gibt verschiedene Arten von Anämie, wie z. B. Vitaminmangelanämie, aber Eisenmangelanämie ist häufig. Schwerwiegende Fälle von Anämie können auch Schmerzen in der Brust, Atemnot, unregelmäßiger Herzschlag und Schwindel sein. Ernährungsumstellungen und Eisenpräparate können in der Regel dazu beitragen, den Eisengehalt wieder in einen gesunden Bereich zu bringen und Symptome wie Müdigkeit zu lindern.
Depression
Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen können dazu führen, dass Sie sich müde fühlen. Oft verlieren depressive Menschen ihr Interesse an Bewegung und körperlicher Aktivität, aber nicht jeder. Profisportler wie der Hall of Fame-Quarterback Terry Bradshaw kämpften während ihrer Karriere gegen Depressionen, als sie körperlich ziemlich aktiv waren. Depressionen haben neben Müdigkeit viele Symptome, einschließlich Veränderungen in Ihrem Schlafmuster. Wenn Sie depressiv sind, schlafen Sie möglicherweise viel mehr als gewöhnlich oder merklich weniger, und in beiden Fällen können Sie sich die meiste Zeit müde fühlen.
Diabetes
Da Diabetes bedeutet, dass sich Glukose in Ihrem Blutkreislauf ansammelt und diese nicht zur Energiegewinnung auf andere Zellen übertragen wird, ist Müdigkeit ein häufiges Symptom. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel kürzlich nicht überprüft haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, der wahrscheinlich Blutuntersuchungen anordnen wird. Ein Bluttest kann Ihren Blutzuckerspiegel bestimmen. Wenn Sie sich an der Grenze zu Diabetes befinden, einer Erkrankung, die als Prädiabetes bezeichnet wird, weil der Glukosespiegel nicht hoch genug ist, um als Diabetes eingestuft zu werden. Wenn Sie weiterhin regelmäßig Sport treiben, kann dies dazu beitragen, dass Sie keinen ausgewachsenen Diabetes entwickeln. Medikamente und andere Anpassungen des Lebensstils können ebenfalls empfohlen werden.
Schlechter Schlaf
Eine offensichtliche Antwort auf Müdigkeit ist, dass Sie nachts einfach nicht genug Schlaf bekommen. Möglicherweise haben Sie zu wenige Stunden oder Ihr Schlaf wird unterbrochen. Eine häufig ignorierte Ursache für schlechten Schlaf ist die Schlafapnoe, bei der sich das Gewebe im Rachen entspannt und den Luftstrom einschränkt, sodass Sie nachts mehrmals die Atmung unterbrechen. Häufige Atempausen können Sie davon abhalten, Zeit in den tiefen, erholsamen Schlafphasen zu verbringen.
