Bubble Tea ist ein Modegetränk, das in den 1980er Jahren in Taiwan eingeführt wurde. Es besteht aus Tee, Milch oder Milch, optionalen Fruchtaromen und fetten, zähen Tapiokakugeln, Perlen genannt, normalerweise schwarz und ungefähr so groß wie kleine Murmeln. Die Perlen sind meist stärkehaltige Maniokwurzeln und werden durch einen breiten Strohhalm vom Boden des Glases angesaugt. Bubble Tea ist ein Genuss, kein Grundnahrungsmittel. Seine gesunden Nährstoffe werden durch seine sehr hohe Kalorienzahl ausgeglichen.
Minimale Tee-Vorteile
Bubble Tea erhielt seinen Namen von den Blasen, die beim Schütteln der Zutaten auf der Oberseite aufschäumen, und der Blasenform der Tapiokaperlen. Boba-Tee, Tapioka-Tee, schwarzer Ball-Tee und Boba Nai Cha sind einige der alternativen Namen des Tees. Die Perlen sind die Spielerei im Getränk, aber Tee ist die Basis für die meisten Versionen. Bubble Tea enthält schwarzen oder grünen Tee, der gesunde Antioxidantien enthält. Die meisten Bubble Tees werden aus schwarzem Tee hergestellt, der stärker verarbeitet wird als grüner Tee. Schwarzer Tee enthält weniger Polyphenole, die Antioxidantien, die bei der Behandlung oder Vorbeugung schwerer degenerativer Erkrankungen einen gewissen Wert gezeigt haben. Tee wird mit Wasser, Milch, Saft oder Aromen im Getränk verdünnt, so dass sein Nährwert begrenzt ist.
Nährstoffe
Bubble Tea wird hauptsächlich in Teehäusern und Restaurants serviert, in denen keine Nährwertkennzeichnungen angebracht werden müssen. Die Zutaten variieren, aber die allgemeine Zusammensetzung des Tees ist ziemlich normal. Laut Calorie Lab ergeben die Tapiokaperlen im Getränk 3 g Fett, mehr als 30 mg Natrium und mehr als 2 mg Eisen pro Tasse. Laut USDA sind die Perlen im Wesentlichen fettfrei und cholesterinfrei und enthalten 11 g Phosphor und 17 g Kalium pro Tasse. Mein Fitness-Freund sagt, dass aus normaler Milch hergestellter Bubble Tea 6 g Fett, 45 g Kohlenhydrate und 1 g Protein pro 16 Unzen enthält. Portion.
Obst Boba
Bubble Tea mit Fruchtsaftgeschmack ist eine beliebte Variante des Getränks. Ein 8 oz. Wenn Sie Mango-Bubble-Tee servieren, erhalten Sie laut My Fitness Pal 2 g Fett, 2 g Protein und 56 g Kohlenhydrate. Ein 8 oz. Ein Glas Mango-Bubble-Tee ist ungefähr halb so groß wie ein Bubble-Tea-Getränk, mit ungefähr der Hälfte der gesamten Nährstoffe, einschließlich Kalorien. Was Sie in diesen 8 Unzen bekommen. Von Fruchtgeschmack sind 56 g Zucker aus zugesetzten Süßungsmitteln, Tapiokaperlen und Fruchtsaft.
Kalorien
Bei der Kalorienzählung liefert Bubble Tea wirklich etwas. Vielleicht möchten Sie den Genuss auf seltene Leckereien beschränken. Ein 8 oz. Ein Glas Mango Bubble Tea hat 251 Kalorien - das sind 502 Kalorien für einen typischen 16 Unzen. Portion. Mein Fitness-Kumpel sagt eine 16 Unzen. Generischer, normaler Milchblasentee bringt Ihnen 360 Kalorien zurück. Die Kalorien in den Perlen allein sind extrem hoch, so dass Sie die Gesamtauswirkung auf Ihre Ernährung verringern können, indem Sie weniger davon konsumieren. Eine Tasse Tapiokaperlen enthält laut Calorie Lab 544 Kalorien. Das sind mehr als 27 Prozent des täglichen Bedarfs für eine Diät mit 2.000 Kalorien.
