Wenn Sie sich morgens als erstes im Spiegel betrachten, sehen Sie einen Bauch, der flacher ist als zu jeder anderen Tageszeit. Dies geschieht, weil Sie eine mehrstündige Fastenzeit hinter sich haben - was bedeutet, dass der größte Teil Ihres Essens verdaut wurde, sodass es nicht zu Blähungen kommen kann. Sie haben auch über Nacht Wasser abgenommen, was zu einem dünneren Aussehen und einem geringeren Gewicht beiträgt. Viele Diäten empfehlen, dass Sie sich morgens wiegen, da dies Ihre "dünnste" Tageszeit ist.
Waage morgens
Waagen messen mehr als Ihre Fettmasse - Waagen spiegeln Gewichtsveränderungen wider, die durch Wassereinlagerungen, Verstopfung, hormonelle Veränderungen und Ihre Kleidung verursacht werden. Ihr Gewicht ist normalerweise morgens am niedrigsten, weil Sie nicht viel gegessen oder getrunken haben. Ihr Gewicht schwankt im Laufe des Tages um mehrere Pfund, je nachdem, was Sie in Ihren Körper einbauen. Es ist unmöglich, an einem Tag so viel Fett zu gewinnen - Sie müssten dafür 7.000 bis 14.000 Kalorien mehr verbrauchen. Wenn Sie sich anziehen, ist es auch einfacher, sich ohne Kleidung zu wiegen, um Ihr Gewicht weiter zu "reduzieren".
Wasserverlust über Nacht lässt Sie schlanker aussehen
Sie verarbeiten Wasser über Nacht, auch wenn Sie nicht schwitzen und urinieren, sodass Ihr Körper schlanker ist. Sie verlieren Wasser durch Ihre Haut, durch die Atmung beim Ausatmen von Feuchtigkeit und durch Funktionen wie das Pumpen von Blut und das Laufenlassen Ihrer inneren Organe. Die Ärztin Margaret Polaneczky stellt auf ihrer Website fest, dass 80 Prozent Ihres morgendlichen Gewichtsverlusts darauf zurückzuführen sind, dass Sie Wasser abgenommen haben - ohne Urin. Jeder Urin, den Sie morgens als erstes ausstoßen, ist nur ein weiterer Gewichtsverlust, der zu einem schlankeren Gefühl führt.
An manchen Morgen ist Ihr schlankeres Gefühl deutlicher als an anderen Morgen, hauptsächlich aufgrund von Wassereinlagerungen. Wenn Sie am Abend zuvor eine kohlenhydratreiche oder natriumreiche Mahlzeit eingenommen haben, behalten Sie möglicherweise mehr Flüssigkeit. Ein schweres Gewichtheben kann auch dazu führen, dass Sie am nächsten Tag Wasser zurückhalten, da die Mikrorisse in Ihren Muskeln anschwellen. Wenn Sie eine Frau sind, können hormonelle Veränderungen - insbesondere während Ihrer Periode - auch Einfluss darauf haben, wie schlank Sie sich morgens fühlen.
Nahrungsverdauung während der Nacht
Über Nacht geben Sie kein Essen in Ihren Körper, und das Essen, das Sie am Tag zuvor gegessen haben, wurde größtenteils verdaut. Am nächsten Morgen sehen Sie ein leichteres Gewicht und eine schlankere Form. Alles, was Sie essen, beeinflusst Ihr körperliches Gewicht und die Form des Verdauungstrakts während des Tages. Während Ihr Körper Nahrung verarbeitet, hält er etwas Wasser zurück, entwickelt Gas und produziert Stuhl. Diese können alle zu den Gefühlen eines größeren Magens und eines schwereren Körpers beitragen. Wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber Laktose oder einem anderen Lebensmittel haben oder an einem Reizdarmsyndrom leiden oder plötzlich Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen, fühlen Sie sich möglicherweise tagsüber ungewöhnlich aufgebläht. Dieses Aufblähen lässt über Nacht nach, während Ihr Verdauungstrakt die Nahrung verarbeitet.
Höhe erhöht sich über Nacht
Wenn Sie morgens aufwachen, sind Sie etwas größer, wodurch Sie sich möglicherweise schlanker fühlen. Durch das Hinlegen trennen sich die Bandscheiben in Ihrer Wirbelsäule leicht, sodass sich Ihre Körpergröße geringfügig erhöht. Im Laufe des Tages werden sie durch die Kompression des Gehens wieder auf Ihre "normale" Höhe zusammengedrückt. Diese Kompression ist der Grund, warum Sie beim Laufen eines Marathons durchschnittlich 1 Zentimeter an Körpergröße verlieren. Wenn Sie morgens noch ein bisschen größer sind, verteilt sich Ihr Gewicht auf eine größere Oberfläche und Sie fühlen sich schlanker.
