Buffalo Wild Wings Grill & Bar ist eine Kette, die sich auf Wings, Hühnchentender und verschiedene Saucen spezialisiert hat. Die Nährwertangaben von Buffalo Wild Wings für jeden Menüpunkt sind sehr unterschiedlich, wobei einige relativ gesund sind und andere fast einen ganzen Tag lang Kalorien, Fett oder Natrium enthalten.
Überprüfen Sie immer die Nährwertangaben, bevor Sie Ihre Bestellung aufgeben, um sicherzustellen, dass Sie sich für ein gesundes Essen entscheiden.
Buffalo Wild Wings Ernährung
Die Flügel und Tender sind laut buffalowildwings.com Grundnahrungsmittel der Buffalo Wild Wings-Restaurants. Huhn ist eine gute Proteinquelle und trägt laut den Nationalen Akademien der Wissenschaften dazu bei, den täglichen Bedarf von 56 Gramm für Männer und 46 Gramm pro Frau zu decken.
Hühnerflügel sind jedoch oft reich an gesättigten Fetten - die Art, die laut Mayo Clinic das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann.
Jeder traditionelle Flügel enthält:
- 72 Kalorien
- 9 Gramm Eiweiß
- 0 Gramm Kohlenhydrate
- 4 Gramm Gesamtfett
- 1, 4 Gramm gesättigtes Fett
- 36 Milligramm Cholesterin
- 27 Milligramm Natrium
Jeder Flügel ohne Knochen hat:
- 104 Kalorien
- 5 Gramm Eiweiß
- 9 Gramm Kohlenhydrate
- 5 Gramm Gesamtfett
- 2 Gramm gesättigtes Fett
- 15 Milligramm Cholesterin
- 284 Milligramm Natrium
Jeder nackte Tender hat:
- 53 Kalorien
- 13 Gramm Eiweiß
- 0 Gramm Gesamtkohlenhydrate
- 0 Gramm Zucker
- 0, 3 Gramm Gesamtfett
- 0 Milligramm Cholesterin
- 380 Milligramm Natrium
Jeder panierte Tender hat:
- 170 Kalorien
- 12 Gramm Eiweiß
- 12 Gramm Gesamtkohlenhydrate
- 0 Gramm Zucker
- 0, 7 Gramm Ballaststoffe
- 8 Gramm Gesamtfett
- 3 Gramm gesättigtes Fett
- 27 Milligramm Cholesterin
- 410 Milligramm Natrium
Dress It Up
Sie können die Flügel und Tender mit den zahlreichen Saucen beschichten, die im Restaurant erhältlich sind. Die Menge an Kalorien in einer 2-Unzen-Portion einer Sauce reicht von 70 bis 300 Kalorien - Hot BBQ am unteren Rand dieses Bereichs und Thai Curry am oberen Rand.
Die Thai-Curry-Sauce hat auch die meisten Gramm Gesamtfett und liegt bei 30 Gramm. Parmesan Knoblauch ist mit 26 Gramm eine knappe Sekunde. Der Rest der Saucen enthält nicht mehr als 9 Gramm Fett pro 2 Unzen Portion.
Flügelsaucen enthalten viel Natrium, von 660 Milligramm in der karibischen Jerk-Sauce bis zu 2.340 Milligramm in der würzigen Knoblauchsauce. Laut der American Heart Association sollten gesunde Erwachsene ihre tägliche Natriumaufnahme auf nicht mehr als 2.300 Milligramm beschränken. Wenn Sie jedoch Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben, sinkt diese Empfehlung auf 1.500 Milligramm. Viele Flügelsaucen enthalten mehr als diese tägliche Menge Natrium.
Ignorieren Sie den Dip nicht
Die Dip-Saucen bei Buffalo Wild Wings sind in 2 Flüssigunzen-Portionen erhältlich. Zu den Geschmacksrichtungen gehören: BBQ-Ranch, Büffel-Blauschimmelkäse, Koriander-Limette, fettfreie Ranch, leichter Caesar, Blauschimmelkäse, Ranch, Weißwein-Vinaigrette und südwestliche Ranch.
Auf der leichteren Seite umfasst die fettfreie Ranch:
- 50 Kalorien
- 0 Gramm Fett
- 12 Kohlenhydrate
- 550 Milligramm Natrium
Am oberen Ende umfasst die Koriander-Limetten-Ranch:
- 330 Kalorien
- 35 Gramm Fett
- 3 Kohlenhydrate
- 560 g Natrium
Wählen Sie Ihre Seiten
Beliebte Beilagen bei Buffalo Wild Wings sind Büffelchips, Kartoffelschnitze und Pommes Frites.
Eine regelmäßige Bestellung der Büffelchips enthält:
- 290 Kalorien
- 4 Gramm Eiweiß
- 38 Gramm Kohlenhydrate
- 0 Gramm Zucker
- 5 Gramm Ballaststoffe
- 14 Gramm Gesamtfett
- 6 Gramm gesättigtes Fett
- 590 Milligramm Natrium
Die Kartoffelspalten haben:
- 375 Kalorien
- 6 Gramm Eiweiß
- 45 Gramm Kohlenhydrate
- 1 Gramm Zucker
- 6 Gramm Ballaststoffe
- 19 Gramm Gesamtfett
- 8, 5 Gramm gesättigtes Fett
- 1.030 Milligramm Natrium
Nährwertangaben für die Pommes Frites sind:
- 420 Kalorien
- 4 Gramm Eiweiß
- 78 Gramm Kohlenhydrate
- 0 Gramm Zucker
- 6 Gramm Ballaststoffe
- 11 Gramm Gesamtfett
- 4, 5 Gramm gesättigtes Fett
- 730 Milligramm Natrium
Buffalo Wild Wings bietet auch eine große Auswahl an optionalen Belägen für diese Seiten, die pro Portion zusätzliche 180 Kalorien und 15 Gramm Fett ergeben können.
