Boba-Tee oder Bubble-Tee ist eine Delikatesse, die in Taiwan begann. Das Getränk nimmt grünen Tee und kombiniert ihn mit Tapiokaperlen, um eine "zähe" Konsistenz bereitzustellen. Die Kalorien variieren je nach Rezept.
Geschichte
1983 brachte der taiwanesische Unternehmer Liu Han-Chieh Tapiokaperlen in sein Land. Han-Chieh fügte die Perlen aromatisiertem Tee hinzu, um den "Blasen" -Effekt zu erzeugen. Perlen sitzen oben und unten auf dem Getränk und wandern durch einen dicken Strohhalm in den Mund.
Kalorien
Kalorien variieren je nach Zutaten. Es gibt zwei primäre Boba-Getränke, eines mit einfachem Tee und eines mit Milch. Laut LIVESTRONGs Lebensmitteldatenbank MyPlate hat ein 16-Unzen-Boba-Grüntee ungefähr 231 Kalorien. Dies kann je nach Rezept variieren und wenn es signifikante Zusatzstoffe außer Tee und Tapiokaperlen gibt.
Zucker und Fett
Die bemerkenswerteste Zutat in Boba-Tee ist Zucker. Laut MyPlate gibt es ohne Milch 54 Gramm Kohlenhydrate, von denen 100 Prozent Zucker sind. Mit der Milch steigt der Zuckergehalt. Während in einem 16-Unzen-Boba-Grüntee null Gramm Fett enthalten sind, wird dieser Zucker ohne körperliche Betätigung und Ausstoß dieser Energie zu Fett.
Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen 25 Gramm Zucker oder weniger pro Tag und Männer 38 Gramm Zucker oder weniger pro Tag konsumieren, sodass eine Portion dieses Getränks von 16 Unzen beide Empfehlungen bei weitem übertrifft.
Protein
Boba Grüntee enthält kein Eiweiß ohne Milchzusatz. Während nicht jedes Lebensmittel oder Getränk, das Sie konsumieren, Protein enthalten muss, ist es wichtig zu beachten, dass laut Healthline.com der durchschnittliche Mann 56 Gramm Protein pro Tag konsumieren sollte, während die durchschnittliche Frau 46 Gramm Protein pro Tag konsumieren sollte optimale Gesundheit. Das Hinzufügen leerer Kalorien zu Ihrer Diät in Form eines Getränks wie grünem Tee von Boba kann sich ohne Nährstoffgewinn summieren.
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