Rülpsen ist wie Blähungen die Methode Ihres Körpers, um übermäßiges Gas oder verschluckte Luft loszuwerden. Während das Aufstoßen normal ist, haben Sie es möglicherweise mit einem zugrunde liegenden Gesundheitsproblem zu tun, das einen Besuch bei Ihrem Arzt erfordert, wenn das Aufstoßen übermäßig ist. Wie übermäßiges Aufstoßen zu stoppen ist, hängt stark von der zugrunde liegenden Ursache ab.
Über dieses Aufstoßen
Erraten Sie, was? Aufstoßen ist nicht immer freiwillig. Das ist richtig, Ihr Aufstoßen ist, wie Ihr Magen oder Ihre Speiseröhre eingeschlossene Luft oder Gas freisetzt, und es ist ein normaler physiologischer Prozess. Wenn Ihr Magen das Gefühl hat, dass er voll ist, entspannt er Ihren Schließmuskel, der als eine Art Falltür zwischen Ihrem Magen und Ihrer Speiseröhre dient. Wenn sich der Muskel entspannt, entweicht Luft und das charakteristische Aufstoßen ertönt aus Ihrem Mund. Dies wird als unwillkürliches Aufstoßen oder Magenaufstoßen bezeichnet.
Haben Sie jemals bemerkt, dass einige Leute die Fähigkeit zu haben scheinen, auf Befehl zu rülpsen? Dies wird als freiwilliges Aufstoßen oder supragastrisches Aufstoßen bezeichnet, und die Luft kommt nicht aus Ihrem Magen, sondern aus Ihrer Speiseröhre. Während der On-Demand-Burger das Geräusch, das aus dem Mund austritt, als hysterisch empfinden kann, kann sich diese Form des freiwilligen Aufstoßen auch aus einem zugrunde liegenden Gesundheitsproblem wie einer Angststörung entwickeln.
Es gibt zwar keine medizinische Definition für übermäßiges Aufstoßen, aber es gibt einige Faktoren, die darauf hinweisen können, dass das Aufstoßen etwas übermäßig ist. Laut einer Überprüfung im April 2014, die in Frontline Gastroenterology veröffentlicht wurde , ist es normal, dass der Magen 30-mal am Tag aufstößt. In Bezug auf supragastrisches Aufstoßen stellen die Autoren der Rezension fest, dass übermäßiges Aufstoßen variieren kann und bis zu 20 Aufstöße pro Minute betragen kann.
Was verursacht übermäßiges Aufstoßen?
Ihre häufigen Rülpser können sich aus vielen verschiedenen Gründen entwickeln, von einer schlechten Angewohnheit über die Auswahl von Lebensmitteln bis hin zu einem zugrunde liegenden Gesundheitsproblem. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, erhalten Sie möglicherweise die gewünschten Antworten und die richtige Behandlung, um das übermäßige Aufstoßen zu beenden.
Wenn Sie die Angewohnheit entwickelt haben, Luft zu schlucken und wiederholt auszuspucken, kann dies die Ursache für Ihr übermäßiges Aufstoßen sein. Die Forscher diskutieren, ob dieser Zustand von übermäßigem Aufstoßen über den Magen ein Verhalten ist oder das Ergebnis eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands wie saurem Reflux oder Angstzuständen. In beiden Fällen ist ein medizinisches Management erforderlich.
Übermäßiges Aufstoßen des Magens ist häufig ein Zeichen für eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), die auftritt, wenn der Schließmuskel der Speiseröhre nicht richtig schließt und der Mageninhalt, einschließlich des überschüssigen Gases, in die Speiseröhre sprudelt. Bei GERD können Sie auch unter Sodbrennen leiden und den Mageninhalt im hinteren Teil Ihres Mundes schmecken.
Natürlich kann Ihr übermäßiges Aufstoßen auch auf Ihre Auswahl an Speisen und Getränken zurückzuführen sein. Kein Wunder, dass bei kohlensäurehaltigen Getränken wie Cola und Bier überschüssiges Gas in Ihrem Magen entsteht, das auf irgendeine Art und Weise freigesetzt werden muss. Wenn Sie gerne Kaugummi kauen oder Bonbons lutschen, verschlucken Sie möglicherweise versehentlich zu viel Luft, was auch zu übermäßigem Aufstoßen führen kann. Wenn Ihr Kaugummi oder Bonbon den Zuckeralkohol Sorbit enthält, können auch andere Magen-Darm-Störungen auftreten, wie z. B. Bauchschmerzen oder Durchfall.
So stoppen Sie übermäßiges Aufstoßen
Während Ihr Arzt die beste Person ist, um Ratschläge zu geben, wie Sie Ihr übermäßiges Aufstoßen beenden können, insbesondere wenn die zugrunde liegende Ursache medizinisch ist, können Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen, die dazu beitragen können, die Rülpser zu lindern.
Trinken Sie für den Anfang keine kohlensäurehaltigen Getränke mehr und trinken Sie stattdessen Wasser und würzen Sie es mit Zitrone oder Limette. Kräutertee funktioniert auch gut, aber wenn Sie GERD haben, vermeiden Sie Pfefferminztee, da dies Ihren Reflux verschlimmern kann. Hören Sie auch auf, Kaugummi zu kauen und an Bonbons zu lutschen.
Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die gegen übermäßiges Aufstoßen vorgehen können. Neben der Vermeidung von Pfefferminztee möchten Sie auch:
- Vermeiden Sie Kaffee
- Begrenzen Sie scharf und fetthaltige Lebensmittel
- Iss kleine Mahlzeiten
- Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten
Und, wie deine Mutter immer sagte, rede nicht mit vollem Mund. Versuchen Sie beim Essen, die Konversation einzuschränken, da das Sprechen die Luftmenge, die Sie schlucken, erhöhen und zu mehr Aufstoßen führen kann.
