Wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten, können Boost-Getränke und andere Ernährungsgetränke zusätzliche Kalorien in einem leicht zu konsumierenden Getränk liefern. Boost-Nährgetränke haben auch den zusätzlichen Vorteil von Vitaminen und Mineralstoffen.
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Boost-Getränke können Ihnen helfen, Gewicht zu gewinnen, wenn sie mit einem gesunden, kalorienreichen Speiseplan kombiniert werden.
Was sind Ernährungsgetränke?
Ein Ernährungsgetränk ist ein speziell formuliertes Getränk, das verschiedene Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine enthält. Laut Harvard Health sind Ernährungsgetränke nützlich für Menschen mit Appetitlosigkeit, Menschen, die Probleme haben, feste Nahrung zu kauen, und Menschen, die sich von einer Krankheit oder einer harten Operation erholen. Wenn Sie Ihrem Ernährungsplan ein Ernährungsgetränk hinzufügen möchten, fragen Sie Ihren Arzt, ob es die von Ihnen eingenommenen Medikamente beeinträchtigen kann.
Einige Menschen verwenden möglicherweise Ernährungsgetränke, um Gewicht zu gewinnen, indem sie ihre tägliche Kalorienaufnahme erhöhen. Die Verwendung eines Ernährungsgetränks als Snack oder Mini-Mahlzeit zwischen den Mahlzeiten kann Ihnen helfen, mehr Kalorien aufzunehmen. Es gibt verschiedene Marken, darunter Boost Drinks, Ensure und Glucerna.
Was ist Boost Nutrition Drink?
Boost-Getränke sind laut Boost.com normalerweise für einen Snack zwischen den Mahlzeiten gedacht. Es gibt verschiedene Boost Nutrition Drinks, Shakes, Mixes und andere Produkte.
Boost Original Nutritional Drink liefert 240 Kalorien pro Portion in einer 8-Flüssigunzen-Flasche. Jede Portion enthält 10 Gramm Protein, 4 Gramm Fett, 41 Gramm Kohlenhydrate (einschließlich 3 Gramm Ballaststoffe und 20 Gramm Zucker) und 26 verschiedene Vitamine und Mineralien.
Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen, erhalten Sie mit einer Portion Boost Original Nutritional Drink 100 Prozent Ihres empfohlenen Tageswerts an Vitamin C und Vitamin E sowie 60 Prozent an Vitamin D. Es gibt vier Geschmacksoptionen: "Reichhaltige Schokolade, "" Cremige Erdbeere ", " Sehr Vanille "und" Pfirsiche und Creme ".
Andere beliebte Boost Nutrition Drinks
Zwei weitere beliebte Boost-Getränke sind Boost High Protein und Boost Plus. Boost High Protein liefert 240 Kalorien in 8 Flüssigunzen. Es enthält 20 Gramm Eiweiß, 6 Gramm Fett, 28 Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe und 15 Gramm Zucker) sowie 26 verschiedene Vitamine und Mineralien.
Angenommen, Sie essen 2.000 Kalorien pro Tag, erhalten Sie mit einer Portion Boost High Protein 100 Prozent Ihres empfohlenen Tageswerts an Vitamin C und Vitamin E sowie 60 Prozent an Vitamin D. Die drei verfügbaren Geschmacksrichtungen sind "Rich Chocolate" und "Creamy" Erdbeere "und" Sehr Vanille ".
Boost Plus enthält 360 Kalorien, 14 Gramm Fett, 45 Gramm Kohlenhydrate (einschließlich 3 Gramm Ballaststoffe und 24 Gramm Zucker) und 14 Gramm Protein in 8 Flüssigunzen. Angenommen, Sie essen 2.000 Kalorien pro Tag, erhalten Sie mit einer Portion Boost Plus 100 Prozent Ihres empfohlenen Tageswerts an Vitamin C und Vitamin E sowie 60 Prozent an Vitamin D. Die verfügbaren Aromen sind "Rich Chocolate", "Creamy Strawberry". und "Sehr Vanille."
Boost Plus für Gewichtszunahme
Boost Plus enthält mehr Kalorien als andere Boost-Produkte, daher ist es möglicherweise die bevorzugte Wahl, wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen. Laut Boost können die Kalorien und der Proteingehalt des Produkts "Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten". Außerdem enthält das Ernährungsgetränk eine Reihe essentieller Vitamine und Mineralien.
Wenn Sie Boost Plus zur Gewichtszunahme einnehmen, sollte dies nur ein Teil eines Speiseplans sein, der ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten umfasst. Sie können mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über Ihre Pläne zur Gewichtszunahme sprechen und herausfinden, wie viele Kalorien Sie pro Tag essen sollten.
Wenn Sie Mahlzeiten und Snacks im Voraus planen, können Sie sich leichter an Ihren Speiseplan halten. Boost-Getränke können eine großartige Option sein, um unterwegs zusätzliche Kalorien zu verbrauchen.
Boost Shakes zur Gewichtszunahme
Ein weiteres Boost-Produkt, das bei der Gewichtszunahme helfen kann, ist ein Proteinmischungspulver, das Sie als Teil eines Shakes oder eines anderen Getränks verwenden können. Wenn Sie eine Portion Boost High Protein Drink Mix mit 1 Tasse 2-prozentiger Milch mischen, liefert der resultierende Shake 270 Kalorien, 5 Gramm Fett, 14 Gramm Protein, 43 Gramm Kohlenhydrate und 35 Gramm Zucker. Es enthält auch 22 Vitamine und Mineralien.
Andere Tipps zur Gewichtszunahme
Die Mayo-Klinik bietet eine Reihe hilfreicher Vorschläge zur sicheren Gewichtszunahme. Ihr Ziel sollte es sein, im Laufe der Zeit stetig Gewicht zuzunehmen und nicht alle Pfund auf einmal hinzuzufügen.
- Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten anstatt drei große. Wenn Sie den ganzen Tag über regelmäßig essen, können Sie mehr Kalorien zu sich nehmen. Entscheiden Sie sich für kleine Mengen kalorienreicher Lebensmittel anstelle großer Mengen kalorienarmer Lebensmittel. Die Mayo-Klinik empfiehlt täglich fünf bis sechs kleine Mahlzeiten.
- Wählen Sie zufriedenstellende, kalorienreiche Snacks. Zu den Optionen gehören eine Handvoll Nüsse, eine halbe Avocado, Nussbutter, Käse und getrocknete Früchte.
- Übertreiben Sie es nicht mit Zucker und Fett. Wenn Sie versuchen, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, scheinen große Mengen zuckerhaltiger Leckereien und fetthaltiger Lebensmittel wie Eis und gebratenes Hühnchen eine gute Idee zu sein. Die gelegentliche Behandlung ist keine große Sache, und die Cleveland Clinic empfiehlt einfache Möglichkeiten, um Ihre Lieblingsleckereien ein bisschen gesünder zu machen. Verlassen Sie sich einfach nicht auf kalorienreiche Junk-Foods, um Ihr tägliches Kalorienziel zu erreichen.
- Verlassen Sie sich nicht nur auf Ernährungsgetränke. Zum Beispiel ist die Einnahme von Boost Plus zur Gewichtszunahme gut und schön, aber das Getränk sollte keine Mahlzeiten ersetzen. Stattdessen sollte es eine gesunde Ernährung ergänzen.
- Bleiben Sie mit Ihrer Übung auf dem Laufenden. Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber es ist wichtig zu trainieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen. Sie können sich auf Krafttraining und Krafttraining konzentrieren, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen.
