Müdigkeit lässt sich laut MedlinePlus am besten als Mangel an Energie, Müdigkeit oder Müdigkeit beschreiben. Müdigkeit kann durch die Einnahme bestimmter Medikamente oder durch Grunderkrankungen verursacht werden. Das Absetzen oder Anpassen Ihrer Medikamente oder die Behandlung des Problems, das dieses Symptom verursacht, kann dazu beitragen, es zu lindern. Manchmal reicht dies jedoch nicht aus. Vitamine können Ihnen auch dabei helfen, Energie zu gewinnen und Müdigkeit zu lindern. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Vitamine gegen Müdigkeit einnehmen.
Vitamin B12
Dieses Vitamin, auch bekannt als Cobalamin, hilft bei der Energieerzeugung, indem es Kohlenhydrate in Glukose umwandelt. Wenn Sie einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel haben, kann es nach Angaben des University of Maryland Medical Centers zu Atemnot, Kribbeln in Zehen und Fingern, Müdigkeit, Durchfall, Taubheit oder Nervosität kommen. Sie können B12 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder als Injektion einnehmen oder es in Nahrungsmitteln wie Fisch, Milchprodukten und Eiern finden. Bestimmte Medikamente können jedoch den Vitamin-B12-Spiegel im Körper senken und dürfen laut UMMC nicht zusammen mit einem B12-Präparat eingenommen werden, darunter Tetracyclin-Antibiotika, Antikonvulsiva, Colchicin, H2-Blocker, Protonenpumpenhemmer, Chemotherapeutika, Gallensäure-Sequestriermittel und Metformin.
Vitamin-D
Vitamin D spielt im Körper mehrere wichtige Rollen, wie die Unterstützung des Stoffwechsels und der Absorption von Phosphor und Kalzium sowie die Regulierung von mehr als 200 Genen. Wenn Ihnen Vitamin D fehlt, können Müdigkeit, Muskelschmerzen, Knochenbrüche und -schwächen, niedrige Energie, Depressionssymptome, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und eine verminderte Immunität auftreten. Sie können Vitamin D in einer Ergänzung oder durch Sonneneinstrahlung und bestimmte Lebensmittel wie Eigelb, Lachs und Käse erhalten. Die Einnahme von zu viel Vitamin D kann nach Angaben des National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel Übelkeit und Erbrechen, schwerwiegende Herzprobleme und Verwirrung verursachen. Einige Medikamente können Vitamin D beeinträchtigen, z. B. cholesterinsenkende Medikamente, Medikamente zur Gewichtsreduktion und Medikamente gegen Krampfanfälle.
Vitamin B5
Auch als Pantothensäure bezeichnet, kann Vitamin B5 laut MedlinePlus zur Verbesserung der Müdigkeit und verschiedener Erkrankungen, die dazu führen können, wie chronisches Müdigkeitssyndrom, Multiple Sklerose, Stress und Depression, beitragen. Zusätzlich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können Sie dieses Vitamin durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Pilze, Sonnenblumenkerne, Erdbeeren, Brokkoli und Blumenkohl erhalten. Zu viel Vitamin B5 kann jedoch Durchfall, Sodbrennen und Übelkeit verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin B5 in Verbindung mit Gingko Biloba, Sägepalme oder Knoblauch oder Medikamenten zur Behandlung von Demenz und Alzheimer oder Muskelschwäche wie Myasthenia Gravis einnehmen.
