Verstopfung ist ein unangenehmer und peinlicher Zustand, der am besten schnell gelöst werden kann. Wenn Sie nach einer Lösung für Ihr persönliches Installationsproblem suchen, können Sie Magnesium ausprobieren, das abführend wirkt. Fragen Sie Ihren Arzt nach der genauen Art und Dosierung des für Sie geeigneten Magnesiumpräparats.
Funktionen von Magnesium
Magnesium ist in Ihrem Körper allgegenwärtig. Es ist in jedem Organ enthalten und laut dem Medical Center der University of Maryland besonders wichtig für Ihre Herzmuskeln und Nieren. Magnesium ist ein essentielles Mineral, das heißt, Sie müssen es regelmäßig konsumieren, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Es unterstützt auch die Enzymfunktion und die Energieerzeugung.
Magnesiums abführende Wirkung
Abführmittel, die elektrisch geladene Magnesiummoleküle oder Ionen enthalten, beeinflussen die Laxation, indem sie im Dickdarm verbleiben und dort Wasser ziehen, um die Ausscheidung zu erleichtern. Laut Student Health Services der Virginia Commonwealth University regt Magnesium auch die Kontraktion der Darmmuskulatur an, wodurch Abfallmaterial durchgedrückt wird und die Defäkation unterstützt wird.
Arten von Magnesium-Abführmitteln
Magnesium wird seit langem als Abführmittel in Zubereitungen wie Magnesia-Milch verwendet, einer Mischung aus in Wasser suspendiertem Magnesium. Magnesiumoxid ist eine andere Form von Magnesium, die als Abführmittel verwendet wird. Es kommt in Tabletten- und Kapselform. Sogar das in Lebensmitteln enthaltene Magnesium kann zur Verhinderung von Verstopfung beitragen. Eine im "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass eine geringe Wasser- und Magnesiumaufnahme in einer Studienpopulation mit 3.835 japanischen Studenten mit einer erhöhten Verstopfungsrate verbunden war.
Magnesiumquellen
Magnesium ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln weit verbreitet. Mangelernährung führt selten zu schwerwiegenden Mängeln, sondern zu einer unzureichenden Nährstoffaufnahme aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center sind Nebenwirkungen auf große Mengen Magnesium in Lebensmitteln selten. Gute Magnesiumquellen sind Tofu, Melasse, Kürbiskerne, grünes Blattgemüse und Kakaopulver.
Vorsicht
Magnesium ist ohne Rezept erhältlich. Sie sollten jedoch vor der Einnahme einen Arzt konsultieren, wenn Sie allergisch gegen andere Abführmittel sind, andere verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, zuvor eine Herz-, Nieren- oder Darmkrankheit hatten, an Bluthochdruck leiden, schwanger sind oder schwanger sind planen zu sein oder stillen. Nebenwirkungen von Magnesium können Krämpfe, Durchfall und allergische Reaktionen sein.
