Zink ist ein Metallspurenelement, das in sehr geringen Mengen für die menschliche Gesundheit notwendig ist. Wenn Sie zu viel oder zu wenig Zink in Ihrem Körper haben, kann dies verschiedene Körpersysteme aus dem Gleichgewicht bringen, einschließlich der Fähigkeit Ihres Körpers, den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Zink, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen, aber nicht so viel, dass Sie eine Zinktoxizität entwickeln.
Zinkmangel
Wenn nicht genügend Zink in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert, kann sich Ihr Blutdruck laut einer Studie aus dem Jahr 2005, die in der Zeitschrift "Pediatric Research" veröffentlicht wurde, erhöhen. Die Forscher entdeckten, dass selbst ein leichter Zinkmangel einen signifikanten Einfluss auf den arteriellen Blutdruck haben kann. Wenn Sie in jungen Jahren einen Zinkmangel haben und Ihr Körper noch wächst, kann dies das Risiko erhöhen, später im Leben an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Überschüssiges Zink
Während ein Zinkmangel Ihr Herz-Kreislauf-System schädigen kann, kann überschüssiges Zink auch Ihren Blutdruck erhöhen. In einer 2004 im "Journal of Hypertension" veröffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass eine übermäßige Zinkaufnahme den systolischen Blutdruck und den mittleren arteriellen Druck beeinflusst. Die Forscher schließen daraus, dass zu viel Zink in Ihrer Ernährung einen hypertensiven Zustand verursachen kann, indem der oxidative Stress auf Ihre Arterien erhöht wird.
Zink und Kupfer
Laut einer im "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology" veröffentlichten Studie interagiert Zink mit anderen Mineralien, insbesondere Kupfer, um den Blutdruck zu beeinflussen. In dieser Studie wurde festgestellt, dass Zink und Kupfer miteinander zusammenhängen, und wenn diese beiden Mineralien nicht miteinander synchron sind, wird der Blutdruck nachteilig beeinflusst. Die Forscher geben an, dass Ungleichgewichte zwischen Zink und Kupfer in Ihrem Körper mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck oder Bluthochdruck verbunden sein können.
Zinkempfehlungen
Da ein Zinkmangel oder ein Überschuss an Zink sich nachteilig auf Ihren Blutdruck auswirken kann, ist es wichtig, dass Sie die richtige Menge Zink in Ihrer Ernährung erhalten. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Zink bei erwachsenen Männern beträgt 11 mg pro Tag, während erwachsene Frauen 8 mg benötigen. Die Menge an Zink, die Sie benötigen, hängt jedoch von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich Alter, Krankheit und Schwangerschaft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zinkpräparate für die Gesundheit einnehmen.
