Das Springseil bietet ein intensives Ganzkörpertraining und verbessert effektiv die kardiovaskuläre Fitness. Es ist auch sehr wirkungsvoll und erhöht die Wahrscheinlichkeit, Schienbeinschienen zu bekommen. Es gibt viele Oberflächen, auf denen Sie Seil springen können, einschließlich Beton, Matten, Gras und Sand. Während Sie selbst entscheiden müssen, welche für Ihre Anforderungen am besten geeignet ist, haben die meisten Oberflächen Vor- und Nachteile.
Beton
Beton ist die am häufigsten verwendete Oberfläche für Springseile. Es ist solide und lässt sich leicht abstoßen, während seine raue Textur einen hervorragenden Halt bietet und ein Verrutschen verhindert. Sie können auf Beton am schnellsten springen, da dies den besten Rückprall ermöglicht. Beton ist jedoch sehr dicht und bietet bei der Landung keine Stoßdämpfung, was die Wahrscheinlichkeit von Schienbeinschienen erhöht. Asphalt ist etwas weicher als Beton, schont aber dennoch die Fugen.
Matten
Sportler wie Boxer springen normalerweise auf Matten. Matten bieten eine hervorragende Dämpfung und absorbieren den größten Teil des Aufpralls bei der Landung. Da sie nicht fest wie Beton sind, benötigen Matten auch mehr Kraft zum Abstoßen, wodurch Ihre Waden effektiver trainiert werden. Auf der anderen Seite wird dieses Erfordernis einer erhöhten Kraft nicht so schnell springen, was die kardiovaskulären Vorteile verringert.
Gras
Seilspringen auf Gras kann viele Vorteile bieten. Der Mangel an Unterstützung und die etwas glatte Oberfläche wirken sich auf unbenutzte Muskeln in Schienbein und Füßen aus. Gras bietet auch eine beträchtliche Stoßdämpfung bei der Landung. Auf der anderen Seite ist die Oberfläche morgens und nach dem Regen rutschig, was das Verletzungsrisiko erhöht.
Sand
Sand ist eine effektive Oberfläche für Springseile. Erstens ist es weich und passt sich Ihrer Landung an, wodurch die Aufprallkraft verringert wird. Zweitens erfordert das Abstoßen eine beträchtliche Menge an Kraft, die sich jedoch bei der Landung verdichtet, sodass Sie schnell springen können. Drittens enthält seine instabile Natur Muskeln in den Schienbeinen und Füßen. Schließlich ist es weich und verursacht beim Landen oder Fallen keine Verletzungen, was es zu einer idealen Oberfläche für Springseile macht.
