Spareribs ohne Knochen sind ein Grundnahrungsmittel vieler chinesischer Restaurants, da die Rippchen einen reichen, fleischigen Geschmack bieten und voller Eiweiß sind. Knochenlose Spareribs können zwar eine angenehme Belohnung sein, sind jedoch nicht ideal für Ihre allgemeine Gesundheit, da sie in der Regel auch reich an Kalorien und Fett sind. Spareribs, die in verschiedenen Restaurants serviert werden, können aufgrund unterschiedlicher Rezepte unterschiedliche Nährwertangaben enthalten.
Kalorien
Wenn Sie eine Diät halten, sind chinesische Spareribs ohne Knochen keine ideale Wahl. ein 8-Unzen. Die Portion der Rippen enthält 949 Kalorien, was mehr als 47 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 Kalorien entspricht. Das Essen von kalorienreichen Mahlzeiten kann das Gewichtsmanagement erschweren, und es würde lange dauern, die Kalorien durch Bewegung zu verbrennen. Sie müssten eine Stunde und 38 Minuten joggen oder eine Stunde und 51 Minuten schwimmen, um 949 Kalorien zu verbrennen.
Fett
Chinesische Spareribs ohne Knochen sind vor allem aufgrund des hohen Fettgehalts kalorienreich. Jeder 8-Unzen. Das Servieren dieses Lebensmittels enthält 74 g Nahrungsfett, was dem Fettgehalt von etwa 16, 5 Eiern entspricht. Ihr Körper braucht Nahrungsfett, um zu überleben, aber es ist kalorienreich, so dass das Essen vieler fetthaltiger Lebensmittel das Gewichtsmanagement schwierig machen kann.
Protein
Chinesische Spareribs ohne Knochen sind mit 56 g pro 8 Unzen eine reichhaltige Proteinquelle. Portion. Protein baut die Zellen und Gewebe Ihres Körpers auf und erhält sie aufrecht. Daher ist es für eine gute Gesundheit unerlässlich, ausreichende Mengen zu sich zu nehmen. Sie müssten mehr als neun Eier essen, um die Proteinmenge in 8 Unzen zu erhalten. von chinesischen knochenlosen Spareribs.
Kohlenhydrate
Während chinesische knochenlose Spareribs reich an anderen Nährstoffen sind, sind sie arm an Kohlenhydraten. Jeweils 8 oz. Die Portion enthält nur 13 g Kohlenhydrate, einen Nährstoff, der als Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers dient. Sie können jedoch Erfolg mit kohlenhydratarmen Gewichtsverlustplänen finden; Untersuchungen aus der Februar-Ausgabe 2006 von "Archives of Internal Medicine" legen nahe, dass sie einen schnelleren Gewichtsverlust bewirken können als Diäten mit höherem Kohlenhydratgehalt.
Natrium
Wenn Sie einem Risiko für Bluthochdruck ausgesetzt sind, ist es möglicherweise keine gute Idee, chinesische Spareribs ohne Knochen zu essen, als 8-Unzen. Die Portion enthält 1.251 mg Natrium, was 83 Prozent der von der American Heart Association empfohlenen täglichen Einnahme von 1.500 mg für alle Personen unabhängig vom Gesundheitszustand entspricht.
Kalium
Ein Vorteil der chinesischen knochenlosen Spareribs ist der reichhaltige Kaliumgehalt. Jeweils 8 oz. Die Portion enthält 794 mg oder etwa 40 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 mg. Kalium sorgt dafür, dass Ihre Muskeln, Ihr Nervensystem und Ihr Herz richtig funktionieren.
Vitamine und Mineralien
Chinesische Spareribs ohne Knochen sind nicht besonders reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern 8 Unzen. Das Servieren liefert 20 Prozent der täglich empfohlenen Eisenaufnahme. Die Portion enthält außerdem 4 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme von Vitamin C und 3 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme von Vitamin A.
