Die meisten kohlenhydratarmen Diäten konzentrieren sich auf die drei Hauptmahlzeiten, wobei einige Snacks erwähnt werden, die wahrscheinlich zu Hause zubereitet werden und dann gekühlt werden müssen. Aber was ist, wenn Sie viel zu tun haben und keinen ständigen Zugang zu einem Kühlschrank haben? Oder was ist, wenn Sie ein paar Snacks mitnehmen möchten, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen? Eine Handvoll Mandeln wird immer wieder ziemlich alt. Hier sind einige interessante und köstliche kohlenhydratarme Snacks, die Sie für einen einfachen Zugang und ein achtsames Knabbern mitnehmen können.
Die meisten kohlenhydratarmen Diäten konzentrieren sich auf die drei Hauptmahlzeiten, wobei einige Snacks erwähnt werden, die wahrscheinlich zu Hause zubereitet werden und dann gekühlt werden müssen. Aber was ist, wenn Sie viel zu tun haben und keinen ständigen Zugang zu einem Kühlschrank haben? Oder was ist, wenn Sie ein paar Snacks mitnehmen möchten, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen? Eine Handvoll Mandeln wird immer wieder ziemlich alt. Hier sind einige interessante und köstliche kohlenhydratarme Snacks, die Sie für einen einfachen Zugang und ein achtsames Knabbern mitnehmen können.
1. Nots! Sonnenblumenkern-Snacks
Diese Snacks sind wie knusprige Brezeln, nur ohne Gluten und frei von den acht besten Allergenen. Sie haben nur sieben Gramm Kohlenhydrate pro Portion und vier Gramm Protein sowie jede Menge Vitamin E und gesunde Fette. Sie eignen sich hervorragend als Snack (insbesondere vor dem Training) oder als Ergänzung zu Salat, Trails oder Tacos.
Diese Snacks sind wie knusprige Brezeln, nur ohne Gluten und frei von den acht besten Allergenen. Sie haben nur sieben Gramm Kohlenhydrate pro Portion und vier Gramm Protein sowie jede Menge Vitamin E und gesunde Fette. Sie eignen sich hervorragend als Snack (insbesondere vor dem Training) oder als Ergänzung zu Salat, Trails oder Tacos.
2. Kurkuma, Kokos & Limette Pepitas von Moon Juice
Diese rohen Kürbiskerne wurden für eine optimale Verdauung und Nährstoffaufnahme gekeimt. Sie kombinieren sich mit Kurkuma, Kokosnuss und Limette für einen leichten und würzigen, herzhaften Genuss. Es hat sich gezeigt, dass Kurkuma eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Mit jeweils vier Gramm Kohlenhydraten und Protein können Sie nichts falsch machen.
Bildnachweis: Moon JuiceDiese rohen Kürbiskerne wurden für eine optimale Verdauung und Nährstoffaufnahme gekeimt. Sie kombinieren sich mit Kurkuma, Kokosnuss und Limette für einen leichten und würzigen, herzhaften Genuss. Es hat sich gezeigt, dass Kurkuma eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Mit jeweils vier Gramm Kohlenhydraten und Protein können Sie nichts falsch machen.
3. Kichererbsenfladenbrot
Dies ist ein Snack, den Sie im Voraus zubereiten müssen, für den jedoch nur vier Zutaten erforderlich sind: Kichererbsenmehl, Öl, Salz und Wasser. Alles, was Sie tun müssen, ist es in der Pfanne zu braten und mit den Gewürzen zu bestreuen, die Sie möchten. Dies ist eine großartige glutenfreie, hefefreie Alternative zu Brot oder Crackern, die wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiß enthält.
Bildnachweis: ld1976 / Adobe StockDies ist ein Snack, den Sie im Voraus zubereiten müssen, für den jedoch nur vier Zutaten erforderlich sind: Kichererbsenmehl, Öl, Salz und Wasser. Alles, was Sie tun müssen, ist es in der Pfanne zu braten und mit den Gewürzen zu bestreuen, die Sie möchten. Dies ist eine großartige glutenfreie, hefefreie Alternative zu Brot oder Crackern, die wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiß enthält.
4. Protes
Sie könnten aus dem Namen erraten, dass es bei diesen Chips nur um Protein geht: 15 Gramm, um genau zu sein. Diese Chips auf Erbsenproteinbasis sind leicht, knusprig und eignen sich hervorragend zum Eintauchen. Sie sind auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, sodass Sie Ihren Nachmittags-Nosh auswählen können.
Gutschrift: ProtesSie könnten aus dem Namen erraten, dass es bei diesen Chips nur um Protein geht: 15 Gramm, um genau zu sein. Diese Chips auf Erbsenproteinbasis sind leicht, knusprig und eignen sich hervorragend zum Eintauchen. Sie sind auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, sodass Sie Ihren Nachmittags-Nosh auswählen können.
5. Bricks Bars
Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie jemals eine Snackbar mit Truthahn hatten - oder Süßkartoffeln! Eine Mischung aus Trockenfleisch und Müsliriegel. Diese Trockenfleischbar eignet sich hervorragend als Snack vor oder nach dem Training oder sogar als herzhaftes Frühstück.
Bildnachweis: Bricks BarsHeben Sie Ihre Hand, wenn Sie jemals eine Snackbar mit Truthahn hatten - oder Süßkartoffeln! Eine Mischung aus Trockenfleisch und Müsliriegel. Diese Trockenfleischbar eignet sich hervorragend als Snack vor oder nach dem Training oder sogar als herzhaftes Frühstück.
6. Ch'arki Lamby Jerky
Sie haben von ruckartigem Rindfleisch und ruckartigem Büffel gehört, aber haben Sie jemals versucht, ruckartiges Lammfleisch zu probieren? Wenn nicht, liegt es wahrscheinlich daran, dass es so schwierig ist, ein Lammfleisch ruckartig zu machen, das gut schmeckt. Aber geben Sie die Hoffnung noch nicht auf, Ch'arki von Ranchline All Natural wird Ihren Gaumen zum Singen bringen. Dieser Ruck hat acht Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Protein und nur 2, 5 Gramm Fett und kein zugesetztes MSG oder Nitrate. Es werden nur die besten Fleischstücke verwendet und es ist eine großartige Alternative zu einem typischen ruckartigen Lebensmittelgeschäft.
Bildnachweis: Ranchline All NaturalSie haben von ruckartigem Rindfleisch und ruckartigem Büffel gehört, aber haben Sie jemals versucht, ruckartiges Lammfleisch zu probieren? Wenn nicht, liegt es wahrscheinlich daran, dass es so schwierig ist, ein Lammfleisch ruckartig zu machen, das gut schmeckt. Aber geben Sie die Hoffnung noch nicht auf, Ch'arki von Ranchline All Natural wird Ihren Gaumen zum Singen bringen. Dieser Ruck hat acht Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Protein und nur 2, 5 Gramm Fett und kein zugesetztes MSG oder Nitrate. Es werden nur die besten Fleischstücke verwendet und es ist eine großartige Alternative zu einem typischen ruckartigen Lebensmittelgeschäft.
7. Good Bites Rohe Superfood-Trüffel
Diese kleinen Häppchen des Himmels sind mit gerade genug Kakao und Superfoods gefüllt, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen und einen Nährwert zu erhalten. Mit nur etwas Honig gesüßt, beweisen diese Trüffel, dass Sie Ihren Kuchen auch bei einer kohlenhydratarmen Diät haben und essen können. Jeder Biss enthält ungefähr 2, 5 Gramm Kohlenhydrate und es besteht die Möglichkeit, dass Sie nur wenige benötigen, um zufrieden zu sein.
Gutschrift: Gute BisseDiese kleinen Häppchen des Himmels sind mit gerade genug Kakao und Superfoods gefüllt, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen und einen Nährwert zu erhalten. Mit nur etwas Honig gesüßt, beweisen diese Trüffel, dass Sie Ihren Kuchen auch bei einer kohlenhydratarmen Diät haben und essen können. Jeder Biss enthält ungefähr 2, 5 Gramm Kohlenhydrate und es besteht die Möglichkeit, dass Sie nur wenige benötigen, um zufrieden zu sein.
9. YAWP! Getreidefreier Mokka-Riegel
Dieser nährstoffreiche, getreidefreie Energieriegel enthält keine zusätzlichen Süßstoffe und eignet sich hervorragend als Snack oder Frühstück mit einer Tasse Kaffee. Es ist dehydriert, wodurch sein Nährwert erhalten bleibt und es eine einzigartige, knusprige Textur erhält.
Bildnachweis: YAWP!Dieser nährstoffreiche, getreidefreie Energieriegel enthält keine zusätzlichen Süßstoffe und eignet sich hervorragend als Snack oder Frühstück mit einer Tasse Kaffee. Es ist dehydriert, wodurch sein Nährwert erhalten bleibt und es eine einzigartige, knusprige Textur erhält.
9. Rüben-Pommes
Bewegen Sie sich über Süßkartoffel-Pommes und machen Sie Platz für leckere Rüben. Rüben mögen wie eine stärkehaltige Wurzel aussehen, aber sie gehören tatsächlich zur Familie der Kreuzblütler, zu denen Brokkoli und Rosenkohl gehören. Sie sind kalorien- und kohlenhydratarm: Eine mittlere Rübe hat nur 34 Kalorien und acht Gramm Kohlenhydrate. Es wurde gezeigt, dass sie helfen, den Blutdruck zu senken, das Krebsrisiko zu senken und beim Abnehmen und bei der Verdauung zu helfen. Schneiden Sie sie einfach in große Scheiben (ungefähr so groß wie Pommes Frites), werfen Sie sie mit etwas Öl, Salz, Pfeffer, Paprika und braten Sie sie bei 400 Grad Fahrenheit.
Bildnachweis: iko / Adobe StockBewegen Sie sich über Süßkartoffel-Pommes und machen Sie Platz für leckere Rüben. Rüben mögen wie eine stärkehaltige Wurzel aussehen, aber sie gehören tatsächlich zur Familie der Kreuzblütler, zu denen Brokkoli und Rosenkohl gehören. Sie sind kalorien- und kohlenhydratarm: Eine mittlere Rübe hat nur 34 Kalorien und acht Gramm Kohlenhydrate. Es wurde gezeigt, dass sie helfen, den Blutdruck zu senken, das Krebsrisiko zu senken und beim Abnehmen und bei der Verdauung zu helfen. Schneiden Sie sie einfach in große Scheiben (ungefähr so groß wie Pommes Frites), werfen Sie sie mit etwas Öl, Salz, Pfeffer, Paprika und braten Sie sie bei 400 Grad Fahrenheit.
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Haben Sie einen dieser gesunden Snacks probiert? Was ist dein Lieblingssnack, wenn du unterwegs bist? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
Bildnachweis: photka / Adobe StockHaben Sie einen dieser gesunden Snacks probiert? Was ist dein Lieblingssnack, wenn du unterwegs bist? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
