Wenn Sie in einen Fitnessraum oder ein Fitnessstudio gehen, finden Sie wahrscheinlich eine große Auswahl an Übungsbällen. Einige waren für das Stabilitätstraining gedacht, andere für das Krafttraining und die für beide. Bleiben Sie bei bewährten Marken, die die Anforderungen Ihres Trainingsprogramms erfüllen, ganz gleich, ob Sie online oder in einem stationären Geschäft suchen. Die Wahl eines zuverlässigen Balls, der langlebig, sicher und angemessen ist, ist entscheidend für eine proaktive Routine.
Stabilität oder Fehlschlag
Eine wichtige Eigenschaft, auf die Sie bei einem Gymnastikball achten müssen, ist die Berstfestigkeit. Dies ist nicht verhandelbar. Bälle mit einer Berstfestigkeit von 500 kg oder mehr sind am besten geeignet, insbesondere wenn Sie zusätzliches Gewicht verwenden möchten. Wenn die Bewertung nicht angegeben wird, bedeutet dies, dass sie wahrscheinlich zwischen 100 und 200 kg liegt, was niedrig ist. Der Gymnastikball muss Ihrem Körpergewicht plus dem Zusatzgewicht standhalten. Wenn der Gymnastikball durchstößt, kann er dank der Anti-Burst-Technologie langsam entleert werden, anstatt plötzlich zu platzen. Duraball, Black Mountain und Theraband sind Top-Picks.
Medizinball Rx
Medizinbälle sind gewichtet und haben ein Gewicht von 1 bis 50 Pfund. Denken Sie beim Drücken, Werfen, Schwingen oder Schlagen des Balls daran, dass Ihre Hände während des Trainings möglicherweise schwitzen. Daher ist es äußerst wichtig, dass Sie den Ball greifen können. Es sind harte Schalen mit Noppen oder strukturierten Oberflächen, Kugeln mit Griffen und solche mit weichen Schalen aus hergestelltem und natürlichem Material erhältlich. Dynamax-, Ultrafit- und Power-Systeme bieten eine Vielzahl zuverlässiger Balltypen mit geeigneten Griffflächen.
Markenname Langlebigkeit
Die Materialien und das Konzept für den Stabilitätsball wurden 1963 in Europa entwickelt. Der Markenname für den ursprünglichen Ball war Gymnic. Es wurde 1989 in Amerika von der Physiotherapeutin Joanne Posner-Mayer populär gemacht. Die Amerikaner bezeichnen es als Schweizer Bälle. Seitdem haben viele leistungsstarke Ballmarken ihren Weg in die Wellness- und Fitnessszene gefunden. Eine Ballmarke mit Langlebigkeit und Geschichte ist ein Zeichen für Erfahrung und einen nachgewiesenen Erfolg auf dem Markt. Dazu gehören Gymnic, Dynamax, Ultrafit und Duraball.
Dynamax und Duraball Pro
Dynamax, einer der originalen Medizinbälle, zählt zu den leistungsorientierten Profis und ist die beste Marke für Kraft- und Krafttraining. Duraball Pro ist die erste Wahl in der Stabilitätsballabteilung. Es erfüllt die Anforderungen des funktionellen Fitnesstrainings und ermöglicht es Ihnen, das Training bei Bedarf zu belasten. Weitere Marken, die Zuverlässigkeit und Erschwinglichkeit bieten, sind Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength und Life Fitness. Es wird empfohlen, vor dem Kauf den spezifischen Ball zu testen, der Ihren Anforderungen entspricht.
